A csirke rögök világítanak, bemennek a sütőbe

Carnes4 emberek
1 csillag2 estrellák3 estrellák4 estrellák5 estrellák (19 szavazat)
Betöltés ...

Által Ángela

A csirke rögöket sütve, kenyérrel és tojástésztával főzik, ami hiperkalóriát eredményez. Ebben a receptben a rögöket sütik, olaj nélkül, jelentősen csökkenti a zsírok számát. Kísérheti őket könnyű mártással, például joghurtos szósz.

Sült világos csirke nuggets

Nyomtatási recept

Szeretsz rögöket, de nem hízol? Próbáld ki ezt a könnyű sütésű változatot

Sült világos csirke nuggets
  • Ángela
  • Konyha: hagyományos
  • Recept típusa: hús
  • Adagok: 4
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 2 egész csirkemell (bőr és csont nélkül)
  • 16 evőkanál kukoricapehely (kukoricapehely) vagy rizs
  • 250 ml. tej (lehetőleg fölözve)
  • 1 citrom leve
  • hagymapor
  • bors és só

Preparación

  1. A tejet összekeverjük a citromlével, a sóval és a fűszerekkel.

  2. A mellet vastag téglalapokra vágjuk, és a tejes keverékkel egy tálba tesszük pácolódni. A csirkét lefedve, körülbelül két órára a hűtőben pihentetjük.

  3. A kukoricapelyhet egy kanállal durvára vágjuk, mint a durva zsemlemorzsát.

  4. A csirkedarabokat bepanírozzuk a kukoricapehellyel, majd sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. 180 fokra előmelegített sütőben kb 15-20 percig sütjük a rögöket, amíg egyenletesen aranybarnák és ropogós nem lesznek.

Egy másik lehetőség: A sütemények ugyanolyan jók lesznek szürke tőkehal rögök?

Kép: Rizses ropogós


Fedezze fel a következő recepteket: Menük gyerekeknek, Csirke receptek

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Oscar Llorente helyőrző kép dijo
    ezelőtt 13 év

    Nagyon jó megjelenés, azok számára, akik a súlyfigyelők entulineai vagyunk, 6 fő / fő! (125 gr mell) vagy 8pp a mell telítettségig számolásával

    Válasz Oscar Llorente-nak