Szilvás és diós szarvasgomba: élvezzen rostot

Jövevény fibra Nem szabad unalmasnak lennie, és ennek bizonyítéka metsz golyókat vagy szarvasgombát és diót. Ahhoz, hogy kevesebb zsír legyen, használhat margarint. A cukorbevonathoz keverhetünk egy kis fahéjjal, adhatunk hozzá egy kevés vaníliás cukrot vagy bármi mást. A cukrot is helyettesítheti zabpehely vagy korpa: kevesebb kalória és több rost.

Preparación

A tejet a cukorral egy serpenyőben forraljuk fel; Tíz perc múlva adjuk hozzá a szilvait és pároljuk öt percig, amíg meg nem hidratálódtak és megpuhultak. Tehát hozzáadjuk a diót és a vajat. Eltávolítjuk és elválasztjuk.

2. A keveréket tiszta és kissé megnedvesített felületre öntjük; hagyja teljesen kihűlni.

3. A cukrot egy mély tányérba tesszük; elkészítjük a golyókat, és átengedjük a cukorban.

Megjegyzés: Bemutató javaslatként a szilvagolyókat belehelyezhetjük szarvasgombás formákba (vagy mini muffinokba); Díszítéssel is díszítheti őket.

Kép: egyszerűen a édes élet