(Penilaian 28)
Cargando ...
Buncis adalah cara terbaik untuk menambahkan banyak nutrisi ke dalam makanan kita. Cara makan polong-polongan adalah kebiasaan yang sangat sehat baik untuk anak-anak maupun orang dewasa dan kami tahu bahwa kami harus memasukkan mereka setidaknya tiga kali seminggu di kami menu. Untuk membuat buncis yang lebih menggugah selera, kita dapat menyiapkannya dengan cara sederhana ini di mana kita telah menambahkan sayuran warna-warni dan sedikit tuna, sehingga Anda ingin memakannya dan dapat menambah lebih banyak nutrisi dari resep sehat ini.
Salad buncis warna-warni
- Alicia tomero
- Porsi: 4-5
- Waktu persiapan:
- Waktunya memasak:
- Total waktu:
Bahan-bahan
- 400 g buncis mentah atau dimasak di dalam panci
- Setengah bawang merah
- Sekaleng kecil jagung matang
- Sekaleng kecil tuna dalam minyak
- Dua ketimun acar ukuran sedang
- 7 tomat ceri
- Minyak zaitun
- Cuka anggur
- Garam
Persiapan
Kami meletakkan untuk merendam sekitar 12 jam pertama buncis dalam mangkuk, ditutup dengan air dingin. Setelah beberapa waktu kami tiriskan dan masukkan ke dalam panci, dengan air dan garam dan sampai lunak.
Jika kita lebih suka menggunakan buncis yang sudah matang, kita harus mengeluarkan buncis dari panci, tiriskan dan kami mencuci dengan baik dengan air.
Dalam mangkuk kita tambahkan buncis dan kita bisa menambahkan bahan untuk membuat salad. Kami mulai memotong bawang bombay kecil-kecil dan kami menambahkannya.
Kami juga akan menambahkan tuna dan jagung dikeringkan. Kami menangkap acar dan kami memotongnya dengan sangat baik.
Kami akan melakukan hal yang sama dengan tomat ceri, kami memotongnya menjadi potongan kecil dan menambahkannya ke salad.
Kami akan menambahkan sedikit garam dan bumbui dengan minyak dan cuka sesuai dengan keinginan kita.
