כשהייתי קטנה אפילו לא יכולתי לראות את הנבטים של בריסל, אולם כיום, מוכנים היטב אני רואה שהם עשירים מאוד ומומלץ מאוד לכלול אותם בתזונה. לכן, אני משתף אתכם במתכון זה ל נבטי בריסל או גרטן עם חזיר כדי שתעודדו אותך לנסות אותם אם עדיין לא עשית זאת.
לאס כרוב ניצנים הם ממשפחת הכרובית והברוקולי. יש להם מספר נכבד של תכונות, כולל תרומתם של ויטמינים ומינרלים, כולל ברזל, ולכן הם מומלצים במקרה של אנמיה, כמו גם שיש להם כמות טובה של סיבים ונוגדי חמצון. מצד שני, אנו יכולים לומר שהם מעט קשים לעיכול כדי שיוכלו לתת לנו גז.
את הגראטן של הכרובים הללו אפשר היה להכין ברוטב בשמל, אך הפעם העדפתי להכין אותם עם וולוטה. Velouté הוא רוטב העשוי מרק מעורבב עם רו (תערובת של קמח וחמאה קלויה קלות). כפי שאתה יכול לראות, הוא דומה מאוד לבשמל, אך מחליף את החלב כולו או חלקו במרק. את המרק ניתן להכין מירקות, בשר או דגים בהתאם למתכון אותו אנו מכינים.