私たちが学ぶためのいくつかのトリックを学んだように 健康的で軽い方法で肉を調理する、魚についても同じことをします。
それ自体、 pescado それははるかに柔らかくて軽い食べ物ですが、特定の非常に簡単なトリックで、調理したときの結果がより健康的であるということを達成しますが、同じように残ります 美味しくて美味しい.
- グリル：
- 油をレモン汁または野菜のスープで魚を作るために置き換えます。
- 鍋や鉄板が非常に熱くなったら魚の調理を開始し、常に最初に皮側で調理します。
- 肌に十字を付けて、柔らかくなりすぎないようにします。
- 焼きました：
- 野菜のベッドの上で、耐油性の紙で包んで、それをアルパピヨートにします。 美味しくてとても軽いです。
- 魚を作るためにソースや油の背景を準備する場合は、グリルで行うのと同じようにレモンジュースに置き換えます。
今、あなたは健康的で軽い夕食と食事を準備することができます。