私たちは、子供たちが動きを止めず、夏にはさらに少なくなることをすでに知っています。あなたが十分なエネルギーを持っているように、私たちはあなたにこのバニラと赤いフルーツのスムージーを持っている準備をします、そしてそれは 美味しくて新鮮で栄養価が高い。

食べ物はまったく退屈ではないことを彼らに教えることによって彼らの食事をよく世話することが不可欠です。より多様で楽しいものにするために、いつも同じものを食べるべきではないということ。

そう おやつを食べるとき おいしいフルーツサラダ、自家製アイスクリーム、スムージー、サンドイッチ、自家製エナジーバーなどを用意して、お腹が空いた夕食に到着しないようにするために必要なエネルギーを提供します。

このバニラと赤いフルーツのスムージーを作るには、ブラックベリー、チェリー、ブルーベリーを使用できますが、追加することもできます ラズベリー、イチゴ、スロー、スグリ、 フリーラジカルと戦うための優れた栄養素と抗酸化物質を提供するなど。

また、追加された砂糖にも注意を払う必要があります。アイスクリームのおかげで、このシェイク自体はすでに甘いです。このような場合、私は自宅で非常にうまく機能するトリックも使用します。私は通常 熟したバナナを凍らせる 彼らはフルーツボウルにとどまっていて、誰ももう欲しくないということです。皮をむき、細かく切って冷凍庫の袋に入れます。それから私はこれらのタイプのレシピでそれらを使用するので、それらは甘さと寒さのタッチを同時に追加します。