また、ダイエットやドゥカンのようなダイエットを続けていますか？あなたは私たちがここで作った他の多くのデザートのようにこのデザートを気に入るはずですライトブラウニーアルベルトから

普通のフランを食べているような感覚がありますが、罪はなく、許可されているためダイエットをやめることもありません。覚えておいてください、それはとても簡単です。

電子レンジでのレジメンフラン

また、ダイエット中で、Dukan のようなダイエットを続けていますか? あなたはこのデザートを気に入るはずです

ボウルに卵（または卵白*）を溶きほぐし、牛乳を少しずつ加えながら泡立てる。バニラのさやの種を加えます。これは、半分に開いて貴重な種をかき出します (注意してください! さやを捨てないでください。砂糖を入れた瓶に入れれば、最高級のバニラシュガーができあがります)。あなたがいないときのために）体制）。さらに、ダイエットキャラメルまたはバニラの香料を使用することもできます。よく泡立てて液体甘味料を加えます（小さじXNUMX杯のコーヒーは普通ですが、好みに応じて多かれ少なかれ加えてください）。
内容物を個々の電子レンジ対応容器に注ぎます。私たちはそれらをアプライアンスに持っていき、皿の端に置きます（中央に置くよりも速く、うまくできます）。フルパワーで12分で十分です。しかし、それぞれのマイクロ波は世界であるため、それらが完了するのを監視します. 中央が少し柔らかくなりますが、固くなった時点になります（冷蔵庫で固まります）。
森の果物またはその他の果物を添えてください（Dukanでは、第3段階にいる場合はできますが、許可されているものと量を確認してください）.

* 注意： 神に感謝します、私はコレステロールを持っていないので、私は明確にそれをしていません。誰かがそれらを明確にした経験があるなら、それを共有してください！

画像：lekue

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