フラップジャック、つまり自家製シリアルバー

フラップジャックはシリアルバーです 英語起源の。 アメリカのフラップジャックと混同しないでください。アメリカのフラップジャックは、実際には厚いクレープまたはパンケーキの一種です（レシピが約束されています）。 このレシピは、 ロールドオーツと伝統的なフラップジャックしかし 他のナッツ、レーズン、ドライアプリコットで作ることができます…朝食、軽食、または子供の休憩に最適です。 それらは繊維、エネルギー、ビタミンを提供し、100％天然です。

自家製シリアルバー

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この自家製シリアルバーのレシピで、一日中いつでもエネルギーを回復しましょう

• アンジェラ

• キッチン： 伝統的な
• レシピタイプ： 朝食
• サービング： 10

• 合計時間：

材料

• バターまたはマーガリン100g
• ブラウンシュガー75g
• 蜂蜜大さじ2
• オーツフレーク250g。

Preparación

1. オーブンを180℃に予熱します。

2. 鍋にバターと砂糖、蜂蜜を入れて溶かします。

3. 鍋を火から下ろし、オートミールフレークを加え、スパチュラまたは木のスプーンでよく混ぜます。

4. 混合物をバターを塗った一辺23cmの型（長方形でも大丈夫です）に流し込みます。

5. スプーンの背で生地を平らにし、表面がほんのり黄金色になるまで12分間焼きます。

6. 10分間冷まして型から外します。

7. すぐに長方形に切ります。 金属缶に入れると保存がききます。

写真： 野菜-ウェッジー