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料理の一番いいところは、同じ材料で作れる無限のレシピです。 今日はテーブルに持っていくつもりです いんげん にんにく、こしょう、ヘーゼルナッツを少し炒めた。 スパイシーな愛好家は、自分を甘やかし、唐辛子を加えることもできます。
すでに調理したインゲンから始めましょう。 それらをすばやく調理する。 あなたがそれを参照できるように私はリンクを残します： 圧力鍋のインゲン。 ただし、この場合、鍋に油を入れないでください。 後で使用するために保存して、料理にカロリーを追加しないようにします。
さやいんげんのソテー、コショウとヘーゼルナッツ
赤唐辛子とドライフルーツを添えたインゲンのオリジナルプレート。
- アセン・ヒメネス
- キッチン： 伝統的な
- レシピタイプ： 野菜
- カロリー： 220
- サービング： 3
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- ニンニクの1クローブ
- 唐辛子 1/3本（またはもっと…）
- 赤ピーマン 1/4個
- エクストラバージンオリーブオイル10g
- さやいんげん150gは調理済み
- ヘーゼルナッツ
Preparación
にんにくから中央部分を取り除きます。 廃棄します。
乳鉢に油とにんにくを入れます。 私たちはすべてをうまく切り刻みます。 料理をスパイシーにしたい場合は、このステップを利用して唐辛子も刻みます（そうでない場合は、写真のように丸ごと入れます）。
赤唐辛子を立方体に切ります。
にんにくに油と唐辛子を混ぜたものを大きなフライパンに入れます。 中火にかけます。
熱くなったら、コショウを加え、約XNUMX分後にインゲンを加えます。
数分間炒めながら、ヘーゼルナッツを刻みます。
ヘーゼルナッツも鍋に入れます。
XNUMX、XNUMX分後、私たちのインゲンは提供する準備が整います。
詳しくは - 圧力鍋のインゲン