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あなたが知っているかどうかはわかりません ロマネスコブロッコリー。 ブロッコリーとカリフラワーにビタミンCが豊富に含まれている美しい野菜です。
今日はそれを使って準備します 健康的な最初のコース パスタ、オリーブ、アンチョビで調理します。 ネイル ローストヘーゼルナッツ それらはさらに多くの栄養素と並外れた歯ごたえを提供します。 あえて試してみませんか？ この材料の組み合わせがいかに優れているかに驚かれることでしょう。
ロマネスコブロッコリーパスタ
シンプルなパスタ料理をさらに豊かにする美しい野菜を使った、別のパスタ。
- アセン・ヒメネス
- キッチン： イタリア語
- レシピタイプ： パスタ
- カロリー： 350
- サービング： 4
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- ロマネスコブロッコリー 1/2個
- ベイリーフ1枚
- サル
- ヘーゼルナッツ40g
- 20個のピットブラックオリーブ
- 6アンチョビ
- 320gパスタ
- すりおろしたチーズ
Preparación
ブロッコリーで調理します私。 月桂樹の葉の入った鍋に水を入れます。 沸騰したら塩とブロッコリーを少しずつ加えます。
調理したら取り出して予約します。
パスタの鍋に水を入れます。 水が沸騰し始めたら、塩を加えて パスタを作ります。 メーカーの指示に従って調理します。
パスタが調理している間 ヘーゼルナッツを刻みます と ローストします 鍋で料理を仕上げます。
トーストしたら、予約します。
少量の油を入れます その同じ鍋に、アンチョビ、調理したブロッコリー、オリーブを追加します。 ソテー すべて。
パスタが調理されたら、ブロッコリーと一緒に鍋に入れ、XNUMX分間火にかけます。 必要に応じて、パスタに少量の調理用水を加えます。
すぐにサービスを提供します トーストしたヘーゼルナッツと少しすりおろしたチーズを添えて。
詳しくは - 電子レンジでナッツをトーストする方法