焼きピーマンのみじん切り肉詰めピーマン

肉4の人
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POR アンジェラ

この夏のヘルシーレシピを探していた私は、お気に入りのレシピを作りたいという誘惑に抵抗できませんでした。 いくつか ひき肉を詰めた焼きピーマン。 油分が非常に少なく、チーズとグラタンです。好みに応じて取り除くことができますが、味が同じであるため、何も起こりません。

きっと美味しいです！

焼きピーマンのみじん切り肉詰めピーマン

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この夏に向けてヘルシーなレシピを探していると、お気に入りのレシピを作りたくて仕方がありませんでした。 あなたの指をなめる肉を詰めたいくつかの焼きピーマン

焼きピーマンのみじん切り肉詰めピーマン
  • アンジェラ
  • キッチン： 伝統的な
  • レシピタイプ： 肉
  • サービング： 4
  • 合計時間：

材料

  • さまざまな色（赤、緑、オレンジ）のローストペッパー4個
  • 250g。 牛肉のミンチ
  • 小さなネギ1本
  • 1 / 2タマネギ
  • 1/2ズッキーニ
  • トマトソース大さじ5
  • 満足させるチーズのパッケージ
  • 白ワインXNUMX杯
  • 油、塩、こしょう

Preparación

  1. グラタン皿を用意し、その上にフライドトマト大さじXNUMX杯をのせます。 ピーマンを洗い、上蓋を取り、種を取り除く。 それらをトマトの上に置き、予約したままにします。

  2. その間、詰め物を準備し始めます。 ニラ、玉ねぎ、ズッキーニをみじん切りにし、大さじ１の油をひいたフライパンで弱火で炒める。

  3. 全体に火が通ったら、下味をつけたミンチを加えて炒めます。 肉がほぼ完成していることに気付いたらすぐに、グラス8杯の白ワインを加え、ワインを10〜XNUMX分間煮詰めます.

  4. 次に、ワインが蒸発したら、大さじXNUMX杯のフライドトマトを加えてよく混ぜます。 グラタン用チーズを少々加え、火から下ろします。

  5. それぞれのピーマンにひき肉のソースをからめ、チーズを少しのせてグラタンにします。

  6. コショウが40度で正しく行われたことに気付くまで、それらを約180分間焼きます.


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