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レモンチキンのこのレシピは仕事に持っていくのに最適なレシピなので、注意してください。 そしてそれは、準備が簡単であることに加えて、それは無限の組み合わせを可能にするグルテンフリーのレシピであるということです 健康的に食べるために。
今日のレモンチキンは、白ご飯とビミの炒め物とアスパラガスのソテーが添えられています。 私が言ったように、それはそれが残るようにグルテンを含まないキビとキノアを伴うことができますが セリアック病に適しています。
とよく合います 野菜の無限大…ブロッコリーの小枝、きのこ、ピーマンのソテー。 実際、レモンチキンはのベッドで提供することができます クリーミーなマッシュポテト。 その結果、栄養的に非常に完成度の高い料理ができあがります。
それもとても 持ち運びが簡単 そして、何よりも、再加熱します。 ご飯と野菜を同じ密閉容器に入れ、鶏肉を別の容器に入れます。 食事の時間に、鶏肉を少し加熱し、残りの材料と一緒に加えて、楽しむ準備をします。
仕事に持っていくレモンチキン
仕事で食べるアジア風のジューシーなレシピ。
- マイラフェルナンデスジョグラー
- レシピタイプ： 肉
- カロリー： 200
- サービング： 4
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
レモンソースに
- 2ガーリッククローブ
- 鶏肉または野菜のスープ60g
- レモンジュース60g
- はちみつの40 g
- 20gアガベシロップ
- コーンスターチ10g
- たまり醤油20g
- ごま油5g
- 生姜1つまみ
レシピの残りの部分について
- 鶏の胸肉2枚をさいの目に切った
- 炊き込み白ご飯（オプション）
- 炒めたビミの茎（オプション）
- グリーンアスパラガスのソテー（オプション）
- 黒ゴマ（オプション）
Preparación
まず第一に、すべてを準備することです ソースの材料。
皮をむいて にんにくは細かく刻む。 また、乳鉢で粉砕してペースト状にすることもできます。
次に、ボウルに入れます 残りのソース材料と一緒に そして、スプーンで、それらが統合されるまでそれらを混合します。 コーンスターチは固まる可能性があるので、十分に色あせていることを確認してください。 予約しました。
チキンキューブと 鍋に茶色。 サイコロの中心がピンクから白に変わるとき、彼らは多くの色を取る必要はありません、彼らは次のステップの準備ができています。
鶏肉を炒めたら、 鍋にソースを加える 予約していたこと。 ソースがすべての部分に届くようによくかき混ぜます。 ソースが少し濃くなり、鶏肉がどのように明るいトースト色になるかを見ていきます。
その後、撤退し、 我々は仕えます 炊き上げた白ご飯、ビミ、アスパラガスのソテーと一緒に。
最後に 飾る レモンの薄切りを入れ、白ご飯に黒ゴマをまぶします。
札
記載されているカロリーはレモンチキンのレシピのみです。 シリアルと野菜の付け合わせは含まれていません。
詳しくは - 料理のコツ：完璧なマッシュポテト
あなたの推薦とレシピの共有のおかげで、このレシピを別のランチにするのはとても良くて簡単です。私はベネズエラから来ました。
ジェシカ、コメントありがとうございます！