(40 ಮತಗಳು)
ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ...
ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದೇ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಇಂದು ನಾವು ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರಲಿದ್ದೇವೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು: ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಡಕೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನ ಮೂಲ ಪ್ಲೇಟ್.
- ಅಸೆನ್ ಜಿಮೆನೆಜ್
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
- ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 220
- ಸೇವೆಗಳು: 3
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ
- 1/3 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು...)
- 1/4 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 10 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ 150 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
- ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್
ತಯಾರಿ
ನಾವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗಾರೆಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಖಾದ್ಯವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಈ ಹಂತದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ).
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ನಾವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್.
ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್