(14는 투표)
로드 중 ...
이것은 일년 중 가장 더운 달에 샐러드 형태로 콩과 식물을 섭취하는 좋은 방법입니다. 오늘은 렌즈 콩과 버섯.
천연 토마토, 올리브, 부추도 들어 있고 베이컨 우두둑 깨무는.
제가 정말 좋아하는 또 다른 샐러드는 비네 그레트의 병아리 콩. 우리는 계속해서 아이디어를 제공하여 콩과 식물 이시기에 약해지지 마십시오.
렌틸 샐러드
일년 중 가장 더운 달에 딱 맞는 버섯을 곁들인 훌륭한 렌즈 콩 샐러드. 콩과 식물을 소비하는 독창적 인 방법.
- 어센 히메네즈
- 부엌 방 : 현대
- 레시피 유형 : 샐러드
- 칼로리 : 300
- 서빙 : 4
- 요리 시간:
- 총 시간:
재료
- 이미 요리 한 렌즈 콩 1 병 400g
- 씨를 제거한 그린 올리브 70g
- 버섯 400g
- 2 다진 마늘
- 3 Tomate
- 베이컨 4 장
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 남자 이름
준비하기
우리는 렌즈 콩을 씻고 배수합니다. 큰 그릇에 담았습니다.
우리는 올리브를 자르고 그릇에 넣습니다.
원하는 경우 토마토를 자르고 이전에 껍질을 벗 깁니다. 우리는 그것을 그릇에 넣습니다.
우리는 성분 위에 생물학적 레몬의 껍질을 벗 깁니다.
우리는 골파를 자르고 그릇에 넣습니다.
우리는 모든 것을 혼합합니다.
우리는 통조림 식품에 엑스트라 버진 올리브 오일과 소금으로 간을합니다.
프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 약 20g을 넣습니다. 우리는 그것을 불에 태 웠습니다. 뜨거워지면 마늘을 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
버섯을 넣고 원하는대로 볶습니다.
꺼내 예약합니다.
우리는 기름을 제거하고 베이컨을 갈색으로 만듭니다. 황금이되면 우리는 그것을 예약합니다.
우리는 버섯을 받침대에 올려 접시를 조립합니다. 도금 링을 사용하여 렌즈 콩 샐러드를 중앙에 넣을 수 있습니다. 우리는 각 접시에 베이컨 조각을 놓아 접시를 완성합니다.
NOTES
취향에 따라 버섯을 다소 익힐 수 있습니다. 생으로 넣을 수도 있습니다.
추가 정보 - 비네 그레트를 곁들인 병아리 콩