오트밀, 과일 및 요구르트 스무디 : 훌륭한 아침 식사

쉐이크는 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 영양가가 높습니다. 아이들에게는 재료가 숨겨져있어 과일과 시리얼을 먹기 좋은 방법입니다. 연약한 노인이나 이런 식재료로 특별한 식단을 갖고 있고 취향에 맞지 않는 분들에게는 좋은 쉐이크도 좋습니다. 아침 식사로이 쉐이크는 영양소와 섬유질의 폭탄입니다.

오트밀, 과일 및 요거트 스무디

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이 오트밀, 과일 및 요거트 스무디는 매우 빠르게 만들 수 있으며 매우 짧은 시간에 에너지를 보충할 수 있는 모든 재료를 갖추고 있습니다.

• 안젤라

• 부엌 방 : 전통적인
• 레시피 유형 : 음료수
• 서빙 : 2

• 총 시간:

재료

• 천연 요거트 2 개
• 우유 요거트 2컵
• 귀리 플레이크 2큰술
• 250g 맛볼 과일
• 혼합 말린 과일 1테이블스푼(말린 살구, 건포도…)

준비하기

1. 한 번에 모든 재료로 스무디를 만들거나 요거트, 우유, 과일을 분리하고 나머지를 추가하여 스무디를 만들 수 있습니다.

2. 이 두 번째 방법을 사용하면 귀리를 스무디 자체에 담가 부드럽게 만들 수 있습니다.

이미지 : 오해