요리 요령 : 기름없이 바나나 칩을 만드는 방법

바나나 칩은 언제든지 먹을 수있는 맛있는 간식입니다. 바나나는 칼륨과 같은 미네랄이 풍부 할뿐만 아니라 비타민이 풍부하고 영양 적 특성으로 인해 추가 에너지를 필요로하는 모든 사람들에게 이상적인 에너지 보충제입니다. 150g의 바나나는 약 126kcal 만 제공합니다..
자, 바나나의 장점을 살려 맛있는 바나나 칩 레시피를 준비하겠습니다.

요리 요령 : 기름없이 바나나 칩을 만드는 방법

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• 알리시아 토 메로

• 서빙 : 3

• 준비 시간: 15M
• 요리 시간: 20M
• 총 시간: 35M

재료

• 녹색 바나나 2~3개
• 레몬 주스 한 방울
• 올리브유 또는 해바라기유 2큰술

준비하기

1. 바나나 껍질을 벗기고 매우 얇은 조각으로 가로로 자릅니다. 감자 껍질 벗기는 사람이나 칼을 사용하여. 큰 접시 위에 놓으십시오.

2. 각 바나나에 조금씩 추가하십시오. 레몬 주스와 저어.

3. 추가 위에 올리브 오일 재료가 함침되도록 조심스럽게 저어줍니다.

4. 예열하기 위해 넣어 160도 오븐, 양피지가 늘어선 과자 굽는 판에 각 바나나 조각을 놓습니다.

5. 약 구워 20 분 약. 그 시간이 10분이 지나면, 바나나 조각을 다시 뒤집다 그들이 다른 쪽에서 할 수 있도록. 갈색이 많이 나지 않으면 뒤집지 않고 그대로 둘 수도 있습니다.

6. 양쪽이 갈색으로 변하면 먹을 준비가 된 것입니다. 건강하고 자연스러운 식 전주를 즐기세요!

에어프라이어로 질경이 칩을 만들고 싶습니까?

실제로 에어프라이어로 조리하면 훨씬 더 바삭하고 잘 구워집니다. 이 레시피는 Thermorecetas 웹사이트의 Airfryer:m이 추가된 섹션에서 수집한 것입니다.

• 해야 질경이 칩을 잘라 가능한 한 얇아서 바나나가 너무 익지 않아야 합니다. 만돌린이나 매우 날카로운 칼을 사용할 수 있습니다. 더 미세하게 만들수록 마지막에 더 바삭해집니다.
• 우리는 에어프라이어 트레이에 슬라이스를 쌓이지 않고 펼칩니다. 공간이 많을수록 공기가 더 잘 닿아 요리할 수 있습니다.
• 질경이 칩의 모든면이 잘 익도록 5 분마다 제거합니다. 트레이를 흔들어 제품에 다시 넣습니다. 5분 더 기다리면 질경이 칩이 준비됩니다.