자신을 돌보고 싶고 옷을 입는 것을 좋아한다면 건강하고 균형 잡힌 식단 이 체리 치아 푸딩을 좋아하실 거라고 확신합니다.

맛이 맛있기 때문에 아침이나 간식을 먹다ar. 그리고 휴식 시간으로 인해 준비 과정이 길지만 준비가 간단해서 아이들이 준비 할 수 있도록 도와줍니다.

의심 할 여지없이이 푸딩의 가장 놀라운 점은 점액질 덕분에 우유를 젤라틴과 같은 달콤하고 부드러운 페이스트로 바꿀 수있는 치아 씨드가 변형되는 과정입니다. 이 수용성 섬유질은 매우 유익합니다. 무엇보다도 콜레스테롤을 억제하고 변비를 퇴치하는 것입니다.

분명히 가장 좋아하는 우유 또는 야채 음료를 사용할 수 있습니다. 나는 아몬드 우유를 선택하여 적합한 버전을 얻었습니다. 철저한 채식주의 자 e 유당 불내성. 코코넛 밀크와 함께 드셔보세요 ... 얼마나 맛있는 지 알게 될 것입니다!

치아 푸딩과 체리

맛있고 간단하며 건강한 아침 식사.

바닐라 빈을 세로로 자릅니다. 우리는 그것을 열고 뾰족한 칼의 도움으로 모든 씨앗을 제거하고 우리는 섞는다 아몬드 우유로 바닐라 페이스트를 사용하는 경우이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.
큰 그릇에 우리는 결합 체리를 제외한 모든 재료. 재료가 잘 섞이도 록 잘 저어줍니다. 밤새 두는 것이 더 좋지만 4 시간 동안 그대로 두었습니다.
시간이 지나면 우리는 부어 치아 씨드는 2 개의 그릇에 담습니다. 컵, 그릇, 병을 사용할 수 있지만 레이어의 효과가 잘 보이도록 투명하게하는 것이 좋습니다.
우리는 체리를 잘 씻고 장식을 위해 2 개를 제거하고 나머지는 꽃자루 또는 꼬리를 제거하고 우리는 뼈다귀.
우리는 잘라각 체리를 4 조각으로 만듭니다.
우리는 체리를 넣습니다 휴식을 취한 치아 씨앗 위에 서서 단단한 질감을 형성합니다.
에 장식하다 예약 한 체리를 사용할 수 있습니다. 우리는 그것들을 씻고 말려서 용기의 중앙에 놓기 만하면됩니다.

치아 체리 푸딩