Mums visiems rūpi nešiotis ir vaikus nešti: a sveika ir subalansuota mitybaŠtai kodėl svarbu žinoti tam tikras maisto ruošimo gudrybes, kurios padės mums gaminti maistą be riebalų ir kad mūsų paruošti patiekalai būtų daug sveikesni ir skanūs.
Tai nereiškia, kad vaikai laikosi dietos, tai yra kažkas asmeniško ir, jei reikia, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, tačiau tai daro jų, kaip ir visos šeimos, mitybą daug sveikesnę. Gerai atkreipkite dėmesį į tai virtuvės gudrybės gaminti be riebalų ir jūsų maistas bus daug sveikesnis:
Daržovės:
- Gaminant sultinį, daržoves labai supjaustykite.
- Palaukite, kol vanduo bus karštas, į vidų įpilkite daržovių.
- Suknelės salotos su citrina.
- Jei norite traškesnių daržovių, jas vos užvirus suberkite į ledinį vandenį.
Mėsa ir žuvis:
- Mėsos ir žuvies kepimas ant grotelių. Kai jis šiek tiek pažymėtas išorėje, sumažinkite šilumą taip, kad ji būtų padaryta viduje.
- Kepimui pakeiskite citrinos aliejų.
- Druskos visada reikia dėti, kai mėsa yra keptuvėje ir ji pradeda virti.
- Keptą žuvį geriausia virti ant daržovių lovos.
Kita:
- Virtuvinis popierius padeda gaminti be aliejaus.
- Iškepti obuoliai ir kriaušės su cukrumi yra idealus desertas.
Viską gaminti be riebalų!