Vanilės ir raudonųjų vaisių kokteilis

Mes jau žinome, kad vaikai nenustoja judėti, o vasarą - dar mažiau. Kad jiems užtektų energijos, ruošiame juos užkąsti su šiuo vanilės ir raudonųjų vaisių kokteiliu, kuris be skanu, šviežia ir maistinga.

Būtina tinkamai rūpintis savo mityba mokant, kad maistas nėra nuobodus. Kad ne visada turėtumėte valgyti tą patį, kad būtų įvairiau ir smagiau.

taip užkandžių metu Mes galime paruošti skanių vaisių salotų, naminių ledų, kokteilių, sumuštinių, naminių energijos batonėlių ir kt., Kurie suteiks jiems energijos, kurios reikia norint išvengti atvykimo į alų ir alkį.

Norėdami pagaminti šį vanilės ir raudonųjų vaisių kokteilį, galite naudoti gervuoges, vyšnias ir mėlynes, bet taip pat galite pridėti avietės, braškės, slyvos, serbentai, ir kt., kurie suteikia gerų maistinių medžiagų ir antioksidantų kovai su laisvaisiais radikalais.

Taip pat turite stebėti pridėtus cukrus. Šis kokteilis jau pats savaime saldus ledų dėka. Tokiais atvejais namuose taip pat naudoju triuką, kuris man labai tinka. aš dažniausiai užšaldykite brandžiausius bananus kad jie lieka vaisių dubenyje ir kad niekas nebenori. Aš juos nulupu, supjaustau mažais gabalėliais ir įdedu į maišelį šaldiklyje. Tada aš juos naudoju šių tipų receptuose, todėl jie suteikia tiek saldumo, tiek šalčio.

Vanilės ir raudonųjų vaisių kokteilis

Atspausdinti receptą

Skanus purtymas atgaivinti dinamiškas vasaros popietes.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: gėrimai
• Kalorijos: 190
• Porcijos: 2

• Paruošimo laikas: 1M
• Maisto gaminimo metas: 4M
• Bendras laikas: 5M

Ingridientai

• 50 g gervuogių
• 100 g mėlynių
• 50 g vyšnių
• 1 bananas
• 200g pieno
• 75 g vanilinių ledų

Rengimas

1. Mes susmulkiname gervuogių, mėlynių ir vyšnių be kauliukų. Tyrę permetame per smulkių tinklelių sietą, kad pašalintume visas smulkias sėklytes, kad būtų maloniau.

2. Gautą tyrę supilkite į maišytuvo stiklinę, įpilkite nulupto ir kubeliais supjaustyto banano, vanilinių ledų ir pusės pieno. Mes plakėme 30 sekundžių.

3. Tada pilame likusį pieną po truputį, kol bus pasiekta norima tekstūra. Vaikams paprastai patinka, kad ją lengva gerti, todėl kuo skystesnė, tuo geriau.

4. Mes patiekiame aukštas taures, šaltas ir su šiaudais papuošti.