Žuvies pudingas su daržovėmis (moliūgais ir cukinijomis)

Žuvis4 žmonės
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos (32 balsai)
Cargando ...

Pagal Angela

Šis pudingas yra lengvas būdas vaikams valgyti žuvį ir daržoves nes tai pateks į juos akimi. Jūros lydeka gali būti pakeista bet kokia kita baltiausia žuvimi ir daržovėmis, pavyzdžiui, žirneliais, šparaginėmis pupelėmis ar brokoliais. Patiekite su geromis salotomis iš sumaišytų salotų ir pomidorų padažo.

Žuvies pudingas su daržovėmis

Atspausdinti receptą

Išbandykite šį žuvies pudingo su daržovėmis receptą. Tai labai maistingas patiekalas, puikiai tinkantis visiems namuose valgyti sveikai.

Žuvies pudingas su daržovėmis
  • Angela
  • Virtuvė: tradicinis
  • Recepto tipas: pescados
  • Porcijos: 4
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 400 g išvalytos jūrų lydekos filė
  • 300 g moliūgų
  • 300 g cukinijų
  • 3 kiaušiniai
  • 200 ml šviežios grietinėlės
  • 1 šaukštas sviesto
  • Duonos trupiniai
  • Naminis keptas pomidoras (nebūtina)
  • Salotų asorti (nebūtina)
  • Aliejus
  • Malti juodieji pipirai
  • Sal

Rengimas

  1. Įkaitiname orkaitę iki 180º C.

  2. Žuvį (be kaulų) dedame virti į puodą su vandeniu.

  3. Moliūgą nulupkite ir supjaustykite kubeliais, cukinijas nuplaukite ir su odele supjaustykite kubeliais.

  4. Ir moliūgą, ir cukiniją kepkite atskirai (daržovės turi likti kiek vientisos, nes baigs virti orkaitėje).

  5. Ingredientus perkošti ir pasilikti.

  6. Stačiakampę formą kaip slyvų pyragui ištepkite trupučiu sviesto ir pabarstykite džiūvėsėliais.

  7. Kita vertus, kiaušinius ir grietinėlę sumaišome dubenyje su žiupsneliu druskos ir trupučiu maltų pipirų; gerai įveikėme

  8. Sudėkite daržoves ir žuvį, maišydami mentele arba mediniu šaukštu.

  9. Supilkite šį mišinį į formą ir kepkite orkaitėje bain-marie maždaug 20 minučių arba tol, kol centre įsmeigtas dantų krapštukas išeis švarus.

  10. Leiskite atvėsti prieš formavimą ir patiekite su pomidorų padažu bei salotomis, jei norite.

paveikslėlis: jūsų receptai.tv


Atraskite kitų receptų: Kepti receptai, Žuvies receptai

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.