Pupelės yra maistingos ir patenkintos. Negalime sieti ankštinių daržovių troškinyje, virtame su dešromis ir lašiniais, esančių kalorijų su pupelių, lęšių ar avinžirnių patiekalu, paruoštu su daržovėmis ir be riebalų. Šis tuno pupelių troškinys yra visiškai maistingas ir labai originalus patiekalas.

Pupelių troškinys su tunu

Atspausdinti receptą

Šis tuno pupelių troškinys yra viskas, ko jums reikia norint atgauti energiją šaltomis dienomis

Angela

Virtuvė: tradicinis
Recepto tipas: pradedančiųjų
Porcijos: 4

Bendras laikas:

Ingridientai

500 gr. virtos pupelės
250 gr. susmulkinto tuno
500 ml. daržovių sultinys
1 baltas svogūnas
2 žaliosios paprikos
Pomidoras 1
2 skiltelės česnako
2 šaukštai saldžios paprikos
kelios šafrano sruogos
aliejus
SAL
Pipirai

Rengimas

Pradedame nuo to, kad aliejuje labai gerai pakepinti svogūną, česnaką ir smulkiai pjaustytus pipirus su trupučiu druskos ir pipirų
Kai jie suminkštės, suberkite susmulkintus pomidorus, papriką ir šafrano siūlus
Virkite apie dešimt minučių ir suberkite pupeles
Leiskite virti dar dešimt minučių kartu su sultiniu.
Tada suberkite tuną, pagardinkite druska ir leiskite lėtai virti apie penkias minutes, kol tunas suminkštės.

nuotrauka: Dar vienas restoranas

Recetín

Pupelių troškinys su tunu

Pupelių troškinys su tunu

Ingridientai

Rengimas

Palikite komentarą Atšaukti atsakymą