(22 balsai)
Cargando ...
Obuolys tai vienas sveikiausių vaisių, kurį turime ir tai, kad suaugusieji mums teikia daug naudos, pavyzdžiui, veikia kaip Tirpus pluoštas, pagalba mūsų žarnynui, cholesterolio kontrolė ar kova su diabetu. Bet mažiausiems namuose obuolys yra pagrindinis maistas, ypač šiomis šaltomis dienomis.
Po ligos, tokios kaip gripas ar peršalimas, obuolys padeda jiems pasveikti pašalindamas toksinus iš virškinimo sistemos ir padėti jiems atsigauti po kelių dienų vaistų vartojimo. Tomis dienomis, kai jie serga, jie valgo mažiau, o skrandis dažniausiai sutrinka, todėl obuolys yra gausu greitai absorbuojamų cukrų, fosforo ir B grupės vitaminų, padės jiems kuo greičiau atsigauti, ypač po kelių dienų poilsio.
Kaip tu matai, obuolys yra super maistas tai gali mums padėti daugeliu momentų. Na, šiandien mes paruošime skanių užkandžių iš sveikiausių, kurių tikrasis veikėjas yra obuolys.
sveikų obuolių traškučių
Šis sveikų obuolių traškučių receptas yra puikus būdas vaikams valgyti vaisius užkandžiaujant.
- Angela
- Virtuvė: tradicinis
- Recepto tipas: desertas
- Porcijos: 4
- Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 rūgštūs obuoliai
- 4 stiklinės natūralių obuolių sulčių
- Šaukštas cinamono
Rengimas
Pirmiausia turime paruošti obuolį plonais griežinėliais, kad jie būtų kuo traškesni. Norėdami tai padaryti, naudosime mandoliną arba daržovių trintuvą, kuris suteikia mums pakankamai smulkius peiliukus, kad griežinėliai būtų labai ploni.
Kai jau paruošiame, dedame į šalį, o į dubenį supilame 4 stiklines obuolių sulčių (jei natūralios daug geriau, nes taip išnaudojame visas jo savybes) ir šaukštą cinamono. Obuolių skilteles dedame mirkti bent 10-12 minučių, kad jos išliktų su visu skoniu, o orkaitę įkaitiname iki 180 laipsnių.
Pasiruoškite orkaitės groteles, kurias išklojame specialiu kepimo popieriumi ir išdėliojame kiekvieną obuolio skilteles, neuždengdami viena kitos, tai yra palikdami tarpą visoms vienodai paruduoti. Obuolius kepkite apie 25 minutes 180 laipsnių temperatūroje, kad išdžiūtų nesudegę.
Tada palikite išjungtą orkaitę, kol obuoliai atvės. (Šiame procese obuolius išdžiovinsime) ir jiems atvėsus ir išdžiūvus, vėl pašaukite į orkaitę maždaug 6 minutėms, bet žemesnėje, apie 130 laipsnių temperatūroje. Taip išvengsime jų degimo.
Pateikite juos su cinamono prisilietimu viršuje ir jie bus tobuli.
En Recetin: Obuolių ir šokolado ledinukai. Linksmų užkandžių!
nuotrauka: Graži netvarka