Vištienos grynuoliai užsidega, jie eina į orkaitę

Mėsa4 žmonės
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos (19 balsai)
Cargando ...

Pagal Angela

Vištienos grynuoliai yra virti kepti ir su duonos bei kiaušinių tešla, todėl jie tampa hiperkaloriški. Šiame recepte grynuoliai kepami, be aliejaus, žymiai sumažinant riebalų skaičių. Galite juos lydėti su lengvu padažu, pvz jogurto padažas.

Kepti šviesūs vištienos grynuoliai

Atspausdinti receptą

Mėgstate grynuolius, bet nestorėjate? Išbandykite šią šviesiai keptą versiją

Kepti šviesūs vištienos grynuoliai
  • Angela
  • Virtuvė: tradicinis
  • Recepto tipas: mėsos
  • Porcijos: 4
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 2 sveikos vištos krūtinėlės (be odos ar kaulo)
  • 16 šaukštų kukurūzų dribsnių (kukurūzų dribsniai) arba ryžių
  • 250 ml. pienas (jei įmanoma, nugriebtas)
  • 1 citrinos sulčių
  • svogūnų milteliai
  • pipirai ir druska

Rengimas

  1. Pieną sumaišykite su citrinos sultimis, druska ir prieskoniais.

  2. Krūtinėlę supjaustykite storais stačiakampiais ir sudėkite į dubenį su pieno mišiniu pasimarinuoti. Uždengtą vištieną leiskite pailsėti šaldytuve apie dvi valandas.

  3. Kukurūzų dribsnius sutrinkite šaukštu iki stambiai susmulkintų, kaip stambių džiūvėsėlių.

  4. Vištienos gabalėlius aptepkite kukurūzų dribsniais ir išdėliokite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Kepkite grynuolius iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 15-20 minučių, kol jie bus tolygiai auksiniai ir traškūs.

Kitas variantas: Ar kepiniai bus tokie pat geri jūrų lydekų grynuoliai?

nuotrauka: Ricikrispies


Atraskite kitų receptų: Meniu vaikams, Vištienos receptai

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Oskaras Llorente sakė
    prieš 13 metai

    Labai gerai atrodo tiems iš mūsų, kurie yra svorio stebėtojų entulėja - 6 pp vienam asmeniui! (125 gr. Krūties) arba 8 p., Skaičiuojant krūtį iki sotumo

    Atsakymas Oskarui Llorente