(49 balsai)
Cargando ...
Jei jums reikia pakeisti savo gyvenimą ir pradėti Valgyk sveikai. Arba jums tiesiog šiek tiek nuobodu visą laiką mėgautis vienodais pusryčiais, išbandykite šį chia ir šokolado pudingą su karamelizuotu bananu.
Be maistingo maisto, jis turi skanų šokolado skonį. Taigi tai praskaidrins jūsų rytus ir pradės jūsų dieną pilnas energijos.
Šis karamelizuotas bananinis šokoladinis chia pudingas yra vėjelis, todėl mažieji namuose gali tai padaryti be jokių problemų. Taip pat galite palikti jį paruoštą prieš naktį, o tai neleidžia bėgti anksti ryte.
Šiandienos receptas buvo praturtintas karamelizuotas bananas kad jis būtų šiek tiek ypatingas, tačiau, jei neturite daug laiko, galite pridėti šiek tiek riešutų ar šiek tiek granolos, kad suteiktumėte traškų prisilietimą.
Čia šokoladinis pudingas su karamelizuotu bananu
Kiti, maistingi ir skanūs pusryčiai, skirti rytui pradėti nuo energijos.
- Mayra Fernandez Joglar
- Recepto tipas: pusryčiai
- Kalorijos: 300
- Porcijos: 3
- Paruošimo laikas:
- Maisto gaminimo metas:
- Bendras laikas:
Ingridientai
- [b] – Pudingui[/b]
- 125g pieno
- 230 g paprasto nesaldinto jogurto
- 60 g chia sėklų
- 25 g nesaldintų kakavos miltelių
- 30 g agavų sirupo, ryžių arba datulių pastos
- [b]-Puošybai[/b]
- 1 bananas
- 45g cukraus
- kapotų riešutų, naminės granolos ar kakavos galiukų
Rengimas
Bliudelyje, mes sumaišome visų pudingo ingredientų. Mes leidome jam pailsėti nuo 3 iki 10 valandų.
Po poilsio laiko susmulkiname maišytuvu.
Mes paskirstome mišinį ramenkinuose ar mažose stiklinėse.
Po, nulupame ir supjaustome bananą supjaustyta ne per stora.
Į mažą keptuvę ar troškinį dedame cukrų ir leidžiame tirpsta ant vidutinio karščio.
Dedame juos į ištirpintą cukrų ir leidome jiems karamelizuotis Lengvai. Mes juos apverčiame ir atsargiai pašaliname.
Mes juos įdėjome į ramenquins pudingo viršuje ir mes baigiame dekoruoti riešutais, granola arba, kaip mano atveju, kakavos gabalėliais.
Paruošta tarnauti!
