सफरचंद आमच्याकडे हे सर्वात आरोग्यदायी फळांपैकी एक आहे आणि हे असे आहे की प्रौढ आम्हाला ए म्हणून अभिनय करण्यासारखे बरेच फायदे प्रदान करतात विद्रव्य फायबर, आपल्या आतड्यांना मदत करणे, कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करणे किंवा मधुमेहाविरुद्ध लढा देणे. पण घरातल्या लहान मुलांसाठी, सफरचंद हे विशेषतः या थंड दिवसांमध्ये मूलभूत अन्न आहे.

फ्लू किंवा सर्दीसारख्या आजारानंतर, एक सफरचंद पाचन तंत्रातून विष काढून दूर होण्यास मदत करते आणि बरीच दिवस औषधे घेतल्यानंतर त्यांना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करणे. त्या दिवशी जेव्हा ते आजारी असतात तेव्हा ते कमी खातात आणि पोट बहुतेक वेळा अस्वस्थ होते, म्हणून सफरचंद असते वेगाने शोषलेल्या साखर, फॉस्फरस आणि बी जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात, विशेषत: बरेच दिवस विश्रांती घेतल्यानंतर लवकरात लवकर त्यांना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल.
जसे आपण पहात आहात, सफरचंद एक सुपर फूड आहे हे आम्हाला बर्‍याच क्षणांमध्ये मदत करू शकेल, ठीक आहे, आम्ही आज आरोग्यासाठी काही मधुर स्नॅक्स तयार करणार आहोत ज्यात सफरचंद खरा नायक आहे.

निरोगी सफरचंद चिप्स

प्रिंट कृती

हेल्दी ऍपल चिप्स रेसिपी मुलांसाठी स्नॅक्स दरम्यान फळ खाण्याचा एक योग्य मार्ग आहे.

अँजेला

स्वयंपाकघर खोली: पारंपारिक
रेसिपी प्रकार: मिष्टान्न
सेवा: 4

पूर्ण वेळ:

साहित्य

2 आंबट सफरचंद
नैसर्गिक सफरचंदांचा रस 4 ग्लास
दालचिनीचा चमचे

तयारी

प्रथम आपल्याला सफरचंद पातळ कापांमध्ये तयार करावे लागेल जेणेकरून ते शक्य तितके कुरकुरीत होतील. हे करण्यासाठी, आम्ही एक मेंडोलिन किंवा भाजीपाला खवणी वापरू जे आम्हाला एक ब्लेड प्रदान करते जे काप सुपर पातळ करण्यासाठी पुरेसे आहे.
एकदा आम्ही ते तयार केले की, आम्ही ते बाजूला ठेवतो आणि एका वाडग्यात आम्ही 4 ग्लास सफरचंदाचा रस ठेवतो (जर ते नैसर्गिक असेल तर बरेच चांगले कारण अशा प्रकारे आपण त्याच्या सर्व गुणधर्मांचा फायदा घेतो), आणि एक चमचा दालचिनी. आम्ही आमच्या सफरचंदाचे तुकडे कमीतकमी 10-12 मिनिटे भिजवून ठेवतो जेणेकरून ते सर्व चवीसह राहतील, आम्ही ओव्हन 180 अंशांवर प्रीहीट करण्यासाठी ठेवतो.
एक ओव्हन रॅक तयार करा, ज्याला आपण विशिष्ट बेकिंग पेपरने ओळ घालतो आणि प्रत्येक सफरचंदाचे तुकडे एकमेकांना झाकून न ठेवता ठेवतो, म्हणजेच त्या सर्वांसाठी तपकिरी रंगासाठी जागा सोडतो. सफरचंद सुमारे 25 मिनिटे 180 अंशांवर बेक करावे, जेणेकरून ते जळल्याशिवाय कोरडे होतील.
नंतर, सफरचंद थंड होईपर्यंत ओव्हन बंद ठेवा. (या प्रक्रियेत आपण सफरचंद कोरडे करू) आणि ते थंड आणि कोरडे झाल्यावर, आम्ही सफरचंद परत ओव्हनमध्ये सुमारे 6 मिनिटे ठेवतो परंतु कमी तापमानात, सुमारे 130 अंश. अशा प्रकारे आम्ही त्यांना जळण्यापासून रोखू.
त्यांना वर दालचिनीचा स्पर्श द्या आणि ते परिपूर्ण असतील.