(23 मते)
लोड करीत आहे ...
रात्रीच्या जेवणाची तयारी काय आहे याची खात्री नाही? जर तुम्ही चिकन, भाज्या आणि त्यात तेल नसलेली साधी, समृद्ध रेसिपी शोधत असाल तर. ही तुमची रेसिपी आहे.
ते आणखी हलके करण्यासाठी आम्ही ओव्हनमध्ये चिकनचे स्तन तयार केले आहेत आणि आम्ही त्यांना भाजलेले चेरी टोमॅटो देखील दिले आहेत. फक्त स्वादिष्ट!
पालक आणि ... बेक केलेला चिकनचा स्तन
रात्रीच्या जेवणासाठी काय तयार करावे हे माहित नाही? जर तुम्ही चिकन, भाज्यांसह आणि त्यात फारसे तेल नसलेली साधी, समृद्ध रेसिपी शोधत असाल, तर भाजलेल्या पालकाने भरलेले हे चिकन ब्रेस्ट चुकवू नका.
- अँजेला
- स्वयंपाकघर खोली: पारंपारिक
- रेसिपी प्रकार: सर्वोत्तम पाककृती
- सेवा: 2
- पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 2 त्वचा नसलेले कोंबडीचे स्तन
- 2 हेपिंग चमचे क्रीम चीज
- 3 चमचे पालक, वितळवून निचरा
- 1 चमचे वाळलेल्या कांदा, किसलेले
- थोडा जायफळ
- साल
- पिमिएन्टा
- अर्ध्या अर्ध्या चेरी टोमॅटो
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 2 चमचे
- 1 चमचे मोडेनाचा बाल्स्मिक व्हिनेगर
तयारी
ओव्हन 180 डिग्री पर्यंत गरम करा. मायक्रोवेव्हमध्ये पालक डीफ्रॉस्ट करा आणि एका लहान भांड्यात चिरलेला पालक, वाळलेला चिरलेला कांदा, जायफळ, मीठ आणि मिरपूडसह क्रीम चीज घाला. सर्वकाही समान रीतीने मिसळा कारण ते आमच्या कोंबडीच्या स्तनांसाठी भरेल.
सेरेटेड चाकूच्या मदतीने, प्रत्येक स्तनाच्या मध्यभागी एक कट करा, त्यात मीठ आणि मिरपूड घाला आणि चिकनच्या प्रत्येक बाजूला 1 किंवा 2 चमचे पालक आणि क्रीम चीजच्या मिश्रणाने भरा.
एक बेकिंग डिश तयार करा, पूर्वी थोडे ऑलिव्ह तेल सह greased. प्रत्येक कोंबडीचे स्तन ऑलिव्ह ऑइलने ब्रश करा आणि वर थोडे अधिक मीठ आणि मिरपूड शिंपडा. एकदा तुमच्याकडे ते झाल्यानंतर, मोडेनाच्या बाल्सॅमिक व्हिनेगरने दोन्ही स्तनांवर फवारणी करा.
चेरी टोमॅटो अर्धे कापून घ्या आणि एका वाडग्यात थोडे ऑलिव्ह तेल, मीठ आणि मिरपूड घाला. स्तनांवर थोडे अॅल्युमिनियम फॉइल ठेवा आणि वर चेरी टोमॅटो ठेवा.
सर्व काही 20 अंशांवर सुमारे 180 मिनिटे बेक करू द्या, जोपर्यंत कोंबडी जाड भागात गुलाबी होत नाही.
वर काही चेरी टोमॅटो घालून चिकन ब्रेस्ट सर्व्ह करा आणि सर्व चवीचा आनंद घ्या. परिपूर्ण संयोजन!
पिंटा जा, नेत्रदीपक, मी त्यांच्यावर प्रेम करतो, ते उत्कृष्ट असले पाहिजेत, तुम्हाला माहिती आहे की मी नोट घेतो
बेसोस
धन्यवाद मेटे! :)
वाळलेला चिरलेला कांदा मला कुठे मिळेल? आणि मलई चीज, हा फिलाडेल्फियाचा प्रकार आहे का?
उत्तर दिल्याबद्दल धन्यवाद
नमस्कार!! कांद्याला कांदा कुरकुरीत आणि कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये मलई चीज म्हणून म्हणतात.
छान !!!!! माझ्याकडे वाळलेला चिरलेला कांदा नव्हता आणि पहिला चिरलेला कांदा, चांगला चांगला !! धन्यवाद
मी काल त्यांना बनविले आणि ते मधुर होते !!! कृती सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद: डी
धन्यवाद, मार्च!