तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत निरोगी नाश्ता जेणेकरून आमच्या मुलांचा आहार शक्य तितका विविध असेल. म्हणूनच आज आम्ही वाळलेल्या जर्दाळू आणि बदामाचे काही गोळे तयार करण्यासाठी स्वतःला सुरुवात केली आहे.

सर्वांत उत्तम म्हणजे हे ट्रफल्स त्यात ग्लूटेन, अंडी किंवा दुग्धशाळा नसतात. म्हणूनच ते मुलांच्या वाढदिवसाच्या मेजवानीसाठी देखील तयार असू शकतात, त्यांना नेहमीच नटांना असोशी नसण्याची काळजी घ्यावी.

या वाळलेल्या जर्दाळू आणि बदामच्या गोळ्यांविषयी मला आणखी एक आवडत आहे ती म्हणजे आपण बदलू शकतो आणि इतरांसह प्रयत्न करू शकतो शेंगदाणे जसे मॅकाडामिया नट्स किंवा काजू.

हे गोळे आपण हे करू शकता आगाऊ करा. ते 7 दिवसांपर्यंत फ्रीजमध्ये छान ठेवतात. जरी आपण त्यांना फ्रीजरमध्ये ठेवू शकता. आपल्याला योग्य ती रक्कम मिळवावी लागेल. जसे की ते लहान आहेत, काही मिनिटांत आपण त्यांना पिण्यास तयार करा. अशा प्रकारे, याव्यतिरिक्त, आपण त्यांना 3 महिन्यांपर्यंत ठेवू शकता.

वाळलेल्या जर्दाळू आणि बदाम

प्रिंट कृती

अंडी, दुग्ध आणि ग्लूटेनच्या असहिष्णुतेसाठी उपयुक्त निरोगी बॉल.

मायरा फर्नांडिज जोगलर

रेसिपी प्रकार: नाश्ता
कॅलरी: 75
सेवा: 25

तयारीची वेळः 10M
पाककला वेळ: 1M
पूर्ण वेळ: 11M

साहित्य

190 ग्रॅम वाळलेल्या कोरड्या जर्दाळू किंवा वाळलेल्या जर्दाळू
100 ग्रॅम किसलेले नारळ (90 ग्रॅम +10 ग्रॅम)
100 ग्रॅम ग्राउंड बदाम
1 चमचे (सूप आकार) नारळ तेल
2 चमचे (सूप आकार) मध किंवा तांदळाचे सिरप, अगावे, मॅपल इ.
1 चमचे (मिष्टान्न आकार) व्हॅनिला पेस्ट किंवा सार

तयारी

थर्मोमिक्सच्या ग्लासमध्ये किंवा आम्ही ठेवलेल्या हेलिकॉप्टरमध्ये वाळलेल्या जर्दाळू.
आम्ही फक्त जोडा किसलेले नारळ 90 ग्रॅम. कोटिंगसाठी इतर 10 ग्रॅम राखून ठेवणे.
आम्ही देखील समाविष्ट भुई बदाम.
आम्ही द्रव ओततो, म्हणजेच नारळ तेल y मध किंवा सिरप आमचे गोळे गोड करण्यासाठी.
आणि शेवटी, आम्ही पास्ता जोडतो किंवा व्हॅनिला सार
जर आपण थर्मामिक्स वापरत असाल तर आम्ही 30 सेकंद दळतो, वेग 7. जर आपण मॉनिस्टरचा वापर केला तर घटकांच्या मिश्रणात ओल्या वाळूसारखी पोत न होईपर्यंत आम्ही पीसतो.
आम्ही मिश्रणाचा भाग घेत आहोत आणि आम्ही गोळे तयार करतो सुमारे 15 ग्रॅम.
पूर्ण करणे आम्ही त्यांना नारळात पिठात घालतो आम्ही राखीव ठेवला होता आणि आम्ही झाकण असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवत आहोत जेणेकरून नंतर आम्ही त्यास अधिक चांगले ठेवू.