Oatmeal, buah dan yogurt smoothie: sarapan yang hebat

Gegarannya cepat, mudah dibuat, dan sangat berkhasiat. Bagi kanak-kanak, kerana ramuannya tersembunyi, ia adalah cara yang baik untuk mereka memakan buah-buahan dan bijirin. Bagi orang tua yang lembut atau mempunyai diet khas dengan jenis ramuan ini dan mereka tidak begitu suka, goncangan yang baik juga baik. Untuk sarapan pagi, goncang ini adalah sebatian nutrien dan serat.

Oatmeal, buah-buahan dan smoothie yogurt

Cetak resipi

Smoothie oat, buah-buahan dan yogurt ini sangat cepat dibuat dan mempunyai semua bahan untuk menambah tenaga kita dalam masa yang singkat.

• Angela

• Bilik dapur: tradisional
• Jenis resipi: minuman
• Hidangan: 2

• Jumlah masa:

Ramuan

• 2 yogurt semula jadi
• 2 cawan yogurt susu
• 2 sudu besar kepingan oat
• 250 gr. buah secukup rasa
• 1 sudu besar buah-buahan kering campuran (aprikot kering, kismis…)

Persediaan

1. Kita boleh membuat smoothie dengan semua bahan sekaligus atau dengan mengasingkan yogurt, susu dan buah-buahan dan menambah selebihnya.

2. Kalau kita buat cara kedua ni, kita boleh biarkan oat tu rendam dalam smoothie tu sendiri supaya lembut.

Imej: Kesalahan