Adakah produk daging bukan untuk anda? Awak mahu menurunkan tahap lemak diet anda? Kami memberi anda idea untuk anda menyiapkan Pasta Carbonara mengekalkan nilai pemakanannya (protein dan hidrat). Kami akan menggantikan daging atau daging untuk tuna. Pinggan ini Ia berasal dari mutiara untuk pemakanan atlet.

Tuna carbonara pasta

Cetak resipi

Pasta carbonara yang disertai dengan tuna lebih kaya. Jika anda belum mencuba gabungan ini, bergembiralah kerana ia juga sangat mudah untuk disediakan

Angela

Bilik dapur: tradisional
Jenis resipi: pasta
Hidangan: 4

Jumlah masa:

Ramuan

400 gr. pasta
250 gr. tuna segar atau dalam tin
3 telur
2 ulas bawang putih
1 Cebolla
lada tanah baru
garam
minyak zaitun
keju parut

Persediaan

Potong bawang menjadi jalur julienne halus dan potong bawang putih. Tumis kedua-dua bahan dalam kuali dengan minyak dan sedikit garam dan lada sulah.
Jika kita menggunakan tuna segar, kita buang kulitnya dan potong menjadi kiub. Perasakan mereka dengan garam dan lada sulah dan perangkan sedikit dalam kuali yang sama seperti bawang, tetapi keluarkannya sebelum ini. Kalau tuna dalam tin, kita toskan sahaja dan carik-carik sedikit.
Masak pasta dalam banyak air masin selama yang ditunjukkan pada pembungkusan. Kemudian, kami mengeringkannya dengan baik dan memindahkannya ke periuk atau kuali yang sangat dalam dan lebar.
Masukkan sedikit minyak pada pasta dan sedikit lada sulah. Kami meletakkan periuk di atas api sederhana rendah, dan sambil kacau, masukkan tuna dan bawang tumis. Kita campur.
Pecahkan keseluruhan telur dan gaulkan sedikit supaya ia sedikit mengental, tinggalkan sos berkrim.
Perasakan dengan garam dan lada sulah dan masukkan keju semasa menghidangkan.

Bil

Lebih kurang lemak: Buang beberapa kuning telur dan tambahkan lebih banyak putih pada carbonara ini.

Imej: Cosacucino

Recetín

Tuna carbonara pasta