Memuatkan ...
Salad ini indah. Ia terdiri daripada bahan-bahan terbaik dan dengan kombinasi yang indah untuk dapat memakannya dengan penuh keseronokan. Dia warna bahan-bahannya dan penempatannya di atas pinggan bermakna tiada siapa yang boleh menolak hidangan ini.
Ia adalah demonstrasi kuasa menggabungkan bahan-bahan yang sihat dan membuat hidangan yang begitu indah. Kami mempunyai warna hijau daun arugula dan alpukat. warna merah tomato ceri dan warna ungu bawang.
Resipi yang kami cadangkan Ia adalah untuk satu kedai makan sahaja.Oleh itu, darabkan bahan dengan bilangan tetamu untuk membuat semua salad yang anda perlukan.
Salad pelbagai warna dengan tuna dengan keju feta
Salad pelbagai warna yang indah dengan ramuan teratas dan kepingan keju feta dan tuna.
- Alicia tomero
- Bilik dapur: Sepanyol
- Jenis resipi: salad
- Kalori: 200
- Hidangan: 1
- Masa persediaan:
- Jumlah masa:
Ramuan
- 1 genggam besar arugula
- Tomato ceri 6
- 1 telur yang dimasak
- 40 g tuna jeruk
- 1/2 alpukat
- Sedikit bawang merah dalam bentuk cincin
- 2 sudu besar keju feta
- 3 sudu minyak zaitun
- 2 sudu cuka
- Sal
Persediaan
Salad ini mudah dibuat. Anda perlu menyediakan semua bahan dan mencucinya sedikit demi sedikit. Kami mencuci daun arugula, kami mengeringkannya dengan baik atau mengeringkannya di atas kain. Kami meletakkannya di dasar pinggan dan meninggalkan beberapa daun longgar untuk menghiasi pinggan.
Kami membuka alpukat separuh. Dengan bantuan sudu kami mengeluarkan pulpa, meninggalkan tulang di separuh lagi yang akan kami simpan. Kami mengambil pulpa dan memotongnya menjadi kepingan untuk meletakkannya di atas pinggan.
Kami membasuh 6 tomato ceri dan kami mengeringkannya dengan kain. Kami memotongnya separuh dan menambahnya ke pinggan.
Kami mengupas telur rebus dan kami memotongnya kepada empat bahagian pada bahagian terpanjang telur. Jika anda belum memasak telur, anda harus tahu apa yang perlu dilakukan dengan memasaknya selama 12 minit dalam periuk dengan air. Kami taburkan garam pada salad.
Kami menangkap tuna dan kami mengalirkannya. Kami menambahnya hancur ke salad.
Kami membuat cincin Bawang ungu dan kami juga meletakkannya di atas pinggan. Kami menambah daun arugula untuk menghias.
Kami menambah minyak zaitun dan cuka. Kami tidak mengeluarkan salad, tetapi kami memperisakannya. Setiap kedai makan akan bertanggungjawab mengeluarkannya pada masa hidangan.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut salad, kami mempunyai pelbagai dalam buku resipi hidangan kami yang anda akan suka. Kami mencadangkan tiga resipi ini:
Jangan lupa itu Salad adalah sumber nutrien dan vitamin yang baik. Kepelbagaian bahan rendah kalori dan mentah menjadikannya salah satu hidangan penting untuk diet mingguan kita. Antara khasiatnya yang boleh kita dapati:
- Memperbaiki penghadaman dan mengawal pergerakan usus.
- Mereka menjaga jantung kerana jumlah antioksidan.
- Mereka melembapkan dan menyegarkan.
- Mereka memperbaiki keadaan kulit.
- Mereka membantu mencegah anemia, terima kasih kepada sumbangan folat, zat besi dan pelbagai vitamin.