Smoothie vanila dan buah merah

Kita sudah tahu bahawa kanak-kanak tidak berhenti bergerak dan pada musim panas lebih kurang. Agar mereka mempunyai tenaga yang cukup, kita akan menyediakannya untuk snek smoothie buah vanila dan buah merah ini, yang selain sedap, segar dan berkhasiat.

Adalah mustahak untuk menjaga diet mereka dengan mengajar mereka bahawa makanan sama sekali tidak membosankan. Anda tidak harus selalu makan makanan yang sama untuk menjadikannya lebih bervariasi dan menyenangkan.

jadi pada masa mempunyai makanan ringan Kami boleh menyediakan salad buah yang lazat, ais krim buatan sendiri, smoothie, sandwic, bar tenaga buatan sendiri, dan lain-lain yang akan memberi mereka tenaga yang mereka perlukan untuk mengelakkan tiba pada waktu makan malam dan lapar.

Untuk membuat smoothie vanila dan buah merah ini, anda boleh menggunakan blackberry, ceri dan blueberry tetapi anda juga boleh menambah raspberi, strawberi, sloe, kismis, dll yang memberikan nutrien dan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas.

Anda juga harus memerhatikan gula tambahan. Goncang ini sudah terasa manis berkat ais krim. Dalam kes-kes ini, saya juga menggunakan tipu muslihat di rumah yang sangat sesuai untuk saya. saya selalunya beku pisang yang paling masak bahawa mereka tinggal di dalam mangkuk buah dan tidak ada yang mahu lagi. Saya mengupasnya, memotongnya menjadi kepingan kecil dan memasukkannya ke dalam beg di dalam peti sejuk beku. Kemudian saya menggunakannya dalam jenis resipi ini, sehingga mereka menambah rasa manis dan rasa sejuk pada masa yang sama.

Smoothie vanila dan buah merah

Cetak resipi

Gegaran lazat untuk menyegarkan petang musim panas yang dinamik.

• Mayra Fernandez Joglar

• Jenis resipi: minuman
• Kalori: 190
• Hidangan: 2

• Masa persediaan: 1M
• Masa memasak: 4M
• Jumlah masa: 5M

Ramuan

• 50 g beri hitam
• 100 g blueberry
• 50 g ceri
• 1 plátano
• 200g susu
• 75 g ais krim vanila

Persediaan

1. Kami mencincang blackberry, blueberry dan ceri. Kami melewati haluskan melalui saringan jaring halus untuk membuang semua biji kecil agar lebih menyenangkan.

2. Tuangkan puri yang diperoleh ke dalam gelas pengisar, masukkan pisang yang telah dikupas dan dicincang, ais krim vanila dan separuh susu. Kami mengalahkan selama 30 saat.

3. Kemudian kita menambah baki susu sedikit demi sedikit sehingga tekstur yang diinginkan tercapai. Kanak-kanak biasanya suka minum, jadi semakin cair semakin baik.

4. Kami menghidangkan gelas tinggi, sejuk dan dengan jerami untuk menghias.