(14 stemmen)
Loading ...
Deze shake o Smoothie Het is de beste manier om vitamines op een verfrissende manier in te nemen. Dit recept is bedacht met het doel om te zijn 100% plantaardig en geschikt voor lactose-intolerantie. Daarom hebben we het mee ontwikkeld amandelmelk om het helemaal vegan te maken. Als je wilt, kun je deze melk vervangen door soja of gewone melk, en als je het lekkerder vindt, kun je suiker of zoetstof toevoegen.
Green Smoothie: fruit, spinazie en amandelmelk
- Alicia tomero
- Porties: 1-2
- Voorbereidingstijd:
- Kooktijd:
- Totale tijd:
Ingrediënten
- 350 g kiwi
- 1 banaan, gehakt
- 1 grote handvol verse spinazie gewassen en gedroogd
- 350 ml amandelmelk
Voorbereiding
We beginnen met het afpellen van de kiwi's en in plakjes snijden. We doen hetzelfde met hem banaan, en we hakken het in stukken.
We kiezen het handjevol spinazie en we wassen ze. Met een doek en voorzichtig drogen we ze af. We maken het glas klaar 350 ml amandelmelk.
In een blender mengen we alle ingrediënten en de we zullen op volle kracht malen totdat alles goed gemengd is. In mijn geval heb ik een Thermomix gebruikt en ik heb hem verslagen snelheid 7 gedurende 20 secondens ongeveer, totdat je ziet dat alles goed gemengd is.
Het kan onmiddellijk worden ingenomen of in de koelkast laten afkoelen en koud drinken.
Als je meer wilt, probeer dit dan chocolademousse.