Batido de banana e tâmaras

Se seus filhos estão cansados ​​de tomar sempre o mesmo café da manhã ou se você quiser surpreenda-os com algo especial, este smoothie de banana e tâmara é perfeito.

Graças às tâmaras, tão doces, não há necessidade de adicionar açúcares refinados. Além disso, é simples e rápido de fazer, basta juntar todos os ingredientes e bater.

Quando seus filhos virem o quão cremoso é esse smoothie de banana com tâmaras, eles vão beber inteiro, sem saber o que é. rico em nutrientes muito benéfico para o seu crescimento.

Se você quiser transformá-lo em um Smoothie Para bater o fogo, basta adicionar um punhado de cubos de gelo e congelar uma das bananas antes de fazer o smoothie. Dá assim um toque fresco para uma tarde de jogos na piscina.

Não se esqueça de que você também pode adicionar uma colher de proteína em pó. Este batido combina muito bem com o chocolate e com a baunilha. Mas, antes de mais nada, certifique-se de que é adequado para as intolerâncias das crianças. O que eu uso é adequado para veganos e celíacos.

Batido de banana e tâmaras

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Desfrute de um smoothie cremoso e saboroso

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo de receita: bebidas
• Calorias: 365
• Porções: 2

• Tempo de cozimento: 2M
• Tempo total: 2M

Ingredientes

• 200 g de bebida de amêndoa vegetal (leite de amêndoa)
• 2 bananas maduras
• 4 datas marcadas
• 2 colheres de sopa (tamanho de sobremesa) de manteiga de amendoim

Preparação

1. Nós descascamos a banana e nós cortamos em vários pedaços. Colocamos no copo do liquidificador junto com o restante dos ingredientes.

2. Batemos até obter uma bebida cremosa.

3. Podemos adicionar um pouco mais de leite de amêndoa para obter a textura que mais gostamos.