Ardei umpluți cu orez și ton

Legume4 personas
1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (28 voturi)
Cargando ...

De ANGELA

Acești ardei umpluți sunt foarte complecți la nivel nutrițional de atunci Au proteinele tonului, hidrații orezului și proprietățile ardeiului ca legumă bogată în vitamina C. Când le faceți, vă puteți lua anumite libertăți în ceea ce privește culoarea ardeilor, ingredientele umpluturii și, dacă doriți, îi puteți oferi un gratin final.

Ardei umpluți cu orez și ton

Rețetă tipărită

Desi sunt foarte usor de facut, acesti ardei umpluti cu ton si orez sunt deliciosi. trebuie sa le incerci

Ardei umpluți cu orez și ton
  • ANGELA
  • Bucătărie: tradițional
  • Tipul rețetei: legume
  • Porții: 4
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 2 cutii de ton natural
  • 4 ardei grasi mari
  • 100 de grame de orez lung
  • aceasta
  • ceapă
  • tomată
  • oregano
  • ulei și sare
  • un cub de stoc

Preparación

  1. Prăjiți ardeii la cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute

  2. Vom evita să nu prăjim ardeii prea mult ca să nu fie prea moi și să nu reziste umpluturii.

  3. Pe de alta parte, pregatim orezul

  4. Se caleste ceapa bucatele

  5. Intre timp fierbem orezul in apa imbogatita cu un cub de bulion

  6. Cand este gata, il scurgem

  7. Adaugam apoi tonul scurs, sosul de ceapa, rosiile curatate si tocate marunt, oregano si asezonam cu putin ulei de masline.

  8. Tăiați ardeii copți în jumătate pe lungime, îndepărtați semințele și umpleți-i cu amestecul de orez și ton.

Imagine: Mundosactun


Descoperă alte rețete de: Rețete la cuptor, Rețete Legume

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.