Смузи из ванили и красных фруктов

Мы уже знаем, что дети не перестают двигаться, а летом тем более. Чтобы у них было достаточно энергии, мы собираемся приготовить для них закуску из этого смузи из ванили и красных фруктов, которые помимо того, что вкусно, свежо и питательно.

Очень важно тщательно следить за их питанием, прививая им, что еда совсем не скучная. Что вы не должны всегда есть одно и то же, чтобы было разнообразнее и увлекательнее.

Так во время перекуса Мы можем приготовить вкусные фруктовые салаты, домашнее мороженое, смузи, бутерброды, домашние энергетические батончики и т. Д., Которые придадут им энергию, необходимую для того, чтобы они не приходили на ужин потерянными и голодными.

Чтобы приготовить этот смузи из ванили и красных фруктов, вы можете использовать ежевику, вишню и чернику, но вы также можете добавить малина, клубника, терн, смородина, и т. д., которые содержат полезные питательные вещества и антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами.

Вы также должны следить за добавленным сахаром. Этот коктейль уже сам по себе сладкий благодаря мороженому. В этих случаях я также использую дома уловку, которая мне очень подходит. я обычно заморозить самые спелые бананы что они остаются в вазе с фруктами и никому больше не нужны. Я их очищаю, разрезаю на мелкие кусочки и кладу в пакет в морозильную камеру. Затем я использую их в таких рецептах, поэтому они добавляют сладости и немного холода одновременно.

Смузи из ванили и красных фруктов

Распечатать рецепт

Вкусный коктейль, который освежит динамичный летний полдень.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: были напитками
• Калорий: 190
• Порция: 2

• Время подготовки: 1M
• Время готовки: 4M
• Общее время: 5M

Ингредиенты

• 50 г ежевики
• 100 г черники
• 50 г вишни
• 1 Plátano
• 200 г молока
• 75 г ванильного мороженого

Способ приготовления

1. Мы измельчаем ежевика, черника и вишня без косточек. Пропускаем пюре через мелкое сито, чтобы удалить все мельчайшие семечки и сделать его более приятным.

2. Полученное пюре перелить в стакан блендера, добавить очищенный и нарезанный кубиками банан, ванильное мороженое и половину молока. Бьем 30 секунд.

3. Затем мы добавляем остальное молоко понемногу, пока не будет достигнута желаемая текстура. Дети обычно любят пить легко, поэтому чем больше жидкости, тем лучше.

4. Подаем в высоких стаканах, холодных и с соломкой для украшения.