(45 голосов)
Loading ...
Обратите внимание на этот рецепт курицы с лимоном, потому что это отличный рецепт, который можно использовать. И, помимо простоты приготовления, это рецепт без глютена, который допускает бесконечное количество комбинаций. есть здоровую пищу.
Сегодняшнюю курицу с лимоном подают с вареным белым рисом, бими и обжаренной спаржей. Хотя, как я уже сказал, к нему могут быть добавлены просо и киноа, не содержащие глютен, чтобы он оставался подходит для больных целиакией.
Хорошо сочетается с бесконечность овощей… Веточки брокколи, грибы, обжаренный перец. На самом деле, курицу с лимоном можно подавать на подстилке из сливочное пюре из картофеля. В результате у нас будет очень полноценное по питательности блюдо.
Это также очень легко транспортировать и, прежде всего, разогреть. Поместите рис и овощи в один герметичный контейнер, а курицу - в другой. Во время еды немного нагрейте курицу, добавьте ее вместе с остальными ингредиентами и готово.
Цыпленок с лимоном на работу
Сочный рецепт с азиатским чутьем, чтобы поесть на работе.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: мясо
- Калорий: 200
- Порция: 4
- Время подготовки:
- Время готовки:
- Общее время:
Ингредиенты
Для лимонного соуса
- 2 зубчика чеснока
- 60 г куриного или овощного бульона
- 60 г лимонного сока
- 40 г меда
- 20 г сиропа агавы
- 10 г кукурузного крахмала
- 20 г тамари
- 5 г кунжутного масла
- 1 щепотка молотого имбиря
В остальном рецепт
- 2 куриные грудки нарезанные кубиками
- вареный белый рис (по желанию)
- обжаренные стебли бими (по желанию)
- обжаренная зеленая спаржа (по желанию)
- черный кунжут (по желанию)
Способ приготовления
В первую очередь нужно будет подготовить все ингредиенты соуса.
Мы очищаем и мелко нарезать зубчики чеснока. Их также можно растолочь в ступке до состояния пасты.
Далее складываем их в таз вместе с остальными ингредиентами соуса и ложкой перемешиваем до однородности. Имейте в виду, что кукурузный крахмал может слипаться, поэтому убедитесь, что он хорошо поблек. Мы забронировали.
Приправить куриные кубики и коричневый на сковороде. Им не нужно много цвета, когда центр кубика изменится с розового на белый, они готовы к следующему шагу.
Когда у нас есть тушеная курица, добавить соус в сковороду что мы зарезервировали. Хорошо перемешиваем, чтобы соус дошел до всех кусочков. Мы увидим, как соус немного загустеет и как курица приобретет яркий поджаренный цвет.
Затем мы снимаемся и мы обслуживаем вместе с вареным белым рисом, бими и обжаренной спаржей.
В конце концов мы украшаем положить тонкие дольки лимона и посыпать белый рис щепоткой черного кунжута.
Примечания
Указанные калории получены только по рецепту курицы с лимоном. Не включены гарниры из круп и овощей.
Больше информации - Советы по приготовлению: идеальное картофельное пюре
Очень хорошо и легко превратить этот рецепт в другой обед, спасибо за ваши рекомендации и за то, что поделились рецептами, я из ВЕНЕСУЭЛЫ с большой гордостью.
Спасибо тебе, Джессика, за твой комментарий !!