Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе

Рыба4 людей
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (21 голосов)
Loading ...

По Ангела

Соус с сильным и ароматным вкусом идеально подходит для нежной рыбы, такой как морской окунь. Этот соус особенный из-за сочетания ингредиентов, а также из-за его сладкого и пряного вкуса. Кроме того, с точки зрения питания, семена важны благодаря своим жирным кислотам, витаминам и минералам.

Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе

Распечатать рецепт

Этот рецепт филе морского окуня с пикантным медом и соусом из семян снова и снова очарует любителей хорошей рыбы в сопровождении спредов.

Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе
  • Ангела
  • Кухня: традиционный
  • Тип рецепта: рыба
  • Порция: 4
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 4 филе морского окуня
  • 200 мл. мед
  • 1 свежий красный перец чили (чили)
  • Сэл
  • Ложки оливкового масла 3
  • 3 столовые ложки смешанных семян (подсолнечника
  • тыква
  • кунжут
  • льняное семя
  • мак…)
  • апельсиновой цедры

Способ приготовления

  1. Чтобы сделать соус, смешайте мед со свежим перцем чили, разделенным на две части и очищенным от семян, и небольшим количеством натертой апельсиновой цедры.

  2. Дайте этой смеси постоять около 5 минут.

  3. Затем вынимаем чили и добавляем масло и семена, слегка поджаренные на сковороде.

  4. Морского окуня можно готовить на пару, запекать или жарить на гриле, не вынимая его до готовности.

  5. Перед подачей прогреваем пару минут с медовым соусом, чтобы рыба доготовилась.

Фото: Дариомиелпура


Откройте для себя другие рецепты: Рецепты из рыбы, Вегетарианские рецепты

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.