Вы готовы к выходным? Что ж, эти выходные будут особенными, потому что мы собираемся наполнить свое тело энергией вкусными и полезными смузи как для детей, так и для взрослых. Есть 8 различных смузи, каждый из которых состоит из 3 ингредиентов, и вам понадобится только блендер, чтобы приготовить их, и что они идеальны. В этих смузи мы объединили овощи и фрукты, чтобы увеличить количество витаминов в нашем смузи. Воспользуйтесь преимуществом!
клубничный смузи
Приготовьте в стакане блендера 8 ягод клубники, полстакана греческого йогурта и полстакана тертого несладкого кокоса. Взбейте все до однородной плотной смеси. Украсить, если хотите, овсяными хлопьями и небольшим количеством молотой корицы.
Ананасовый смузи
Приготовьте в блендере листья шпината, полстакана ананаса и греческий йогурт. Все взбить до однородной массы и добавить полстакана воды. Продолжайте взбивать до однородной массы.
Смузи из манго
Положите 8 кусочков манго в стакан блендера с половиной стакана молока и все взбейте. Добавьте семена овса и продолжайте измельчать. Для украшения добавьте немного шоколадной стружки или порошкового шоколада.
Банановый смузи
Положите очищенный банан, две столовые ложки сливок из молочного шоколада и немного порошкового шоколада в стакан блендера. Взбейте все до однородной массы. Если это слишком мазакот, добавьте немного воды, чтобы он стал светлее. Украсить тертым кокосом или горсткой миндаля.
Яблочный смузи
Положите в блендер зеленое яблоко с кожурой и сердцевиной, полстакана шпината и немного свежего имбиря, нарезанного небольшими кусочками (не добавляйте слишком много, чтобы не испортить вкус яблока). Все смешать до однородной массы. Добавьте к нему дольку лимона.
Апельсиновый смузи
Положите в стакан блендера половину красного перца (можно поменять на морковь), очищенный апельсин и 6 столовых ложек лимонного сока. Все перемешать и украсить небольшим количеством молотой корицы.
Черничный смузи
Приготовьте в стакане блендера около 150 г черники, столовую ложку сливочного сыра и полстакана молока. Взбейте все до однородной массы и украсьте тертым несладким кокосом или овсяными хлопьями.
Бананово-кокосовый смузи
Поместите банан с листьями шпината и половиной кокоса в блендер и взбейте все до однородной массы. для украшения добавить нарезанный миндаль.
У вас больше нет повода приготовить вкусный смузи!
En Recetin: Смузи из греческого йогурта с клубникой
Я слежу за вашей страницей в течение долгого времени, но я хотел бы спросить вас кое-что об этом, если это не слишком большая проблема, и именно поэтому вы отложили этот гаджет, чтобы поделиться записями в facebook, pinterest и других. Приветствие и заранее спасибо.