Куриные наггетсы горит, они идут в духовку

мясо4 людей
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (19 голосов)
Loading ...

По Ангела

Куриные наггетсы готовятся в жареном виде с добавлением хлеба и яичного теста, что делает их калорийными. В этом рецепте запекаются наггетсы, без масла, значительно снижает количество жиров. Вы можете сопровождать их легким соусом, например йогуртовый соус.

Запеченные легкие куриные наггетсы

Распечатать рецепт

Вы любите наггетсы, но не толстеете? Попробуйте эту легкую запеченную версию

Запеченные легкие куриные наггетсы
  • Ангела
  • Кухня: традиционный
  • Тип рецепта: мясо
  • Порция: 4
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 2 целые куриные грудки (без кожи и без костей)
  • 16 столовых ложек кукурузных хлопьев (кукурузные хлопья) или рис
  • 250 мл. молоко (по возможности обезжиренное)
  • сок 1 лимона
  • луковый порошок
  • перец и соль

Способ приготовления

  1. Смешайте молоко с лимонным соком, солью и специями.

  2. Нарежьте грудку на толстые прямоугольники и положите их мариноваться в миску с молочной смесью. Дайте курице отдохнуть, накрыв крышкой, в холодильнике около двух часов.

  3. Кукурузные хлопья разотрите ложкой до крупной крошки, похожей на грубые панировочные сухари.

  4. Обваляйте кусочки курицы в кукурузных хлопьях и разложите их на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать наггетсы в разогретой до 180 градусов духовке около 15-20 минут, пока они не станут равномерно золотистыми и хрустящими.

Другой вариант: Будет ли выпечка такой же хорошей? самородки хека?

Фото: Рисекриспи


Откройте для себя другие рецепты: Меню для детей, Рецепты с курицей

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   Оскар Льоренте сказал
    тому назад 13 лет

    Очень красивый, для тех из нас, кто увлечен весонаблюдением 6 п.п. на человека! (125 гр грудки) или 8pp, считая грудь до насыщения

    Ответ Оскару Льоренте