Ovsené vločky, ovocné a jogurtové smoothie: skvelé raňajky

Otrasy sú rýchle, ľahké a veľmi výživné. Pretože sú deti skryté, je to pre deti dobrý spôsob, ako jesť ovocie a obilniny. Pre tých starších, ktorí sú citliví alebo majú špeciálnu stravu s týmito druhmi prísad a nie sú príliš podľa ich predstáv, je dobré aj dobré pretrepanie. Na raňajky je tento kokteil bombou živín a vlákniny.

Smoothie z ovsených vločiek, ovocia a jogurtu

Vytlačte si recept

Toto smoothie z ovsených vločiek, ovocia a jogurtu sa pripravuje veľmi rýchlo a má všetky ingrediencie na doplnenie našej energie vo veľmi krátkom čase.

• Angela

• Kuchyňa izba: tradičný
• Typ receptu: nápoje
• Porcie: 2

• Celkový čas:

Ingredientes

• 2 prírodné jogurty
• 2 šálky mliečneho jogurtu
• 2 lyžice ovsených vločiek
• 250 gr. ovocie podľa chuti
• 1 polievková lyžica zmiešaného sušeného ovocia (sušené marhule, hrozienka...)

Preparación

1. Smoothie môžeme pripraviť zo všetkých ingrediencií naraz alebo tak, že oddelíme jogurt, mlieko a ovocie a pridáme zvyšok.

2. Ak to urobíme týmto druhým spôsobom, ovos môžeme nechať namočiť v samotnom smoothie, aby zmäklo.

Obrázok: Misrecipes