(39 hlasy)
Načítavam ...
Aká úľava, keď viem, že existuje ľahký piškótový koláč. Neobsahuje spracovaný cukor, maslo, olej ani smotanu. Napriek tomu, že je zdravý a ľahký sladký Navrch vyjde nadýchaný, jemný, šťavnatý a chutný. Postupujte podľa receptu a uvidíte. Návrat do práce si musíte osladiť, ale bez toho, aby ste zároveň zanedbali riadok.
Aj keď neobsahuje spracovaný cukor Dáme mu sladkosť s prírodným cukrom, ktorý ovocie obsahuje. V tomto prípade sme použili varené jablkové pyré a ďalšie zo sušených marhúľ. Posledne menované, sušené marhule, je možné nahradiť datľami alebo dokonca sušenými slivkami. Cieľom je získať zdravší koláč a o niečo menej kalorický ako tradičné.
Nezaujíma vás, že má zvláštne množstvo kalórií? No a sušené marhuľové pyré nahraďte medom.
A neváhajte ho dochutiť vanilkovou, pomarančovou alebo citrónovou kôrou. Ďalšou možnosťou je dať si jahodový alebo citrónový jogurt. Uvidíte, ako sa výsledok zmení.
Necháme vám odkaz na iný jogurtový koláč, v tomto prípade kalorickejší: Grécky jogurtový koláč
Ľahký jogurtový koláč, bez cukru a tuku
- ascen jimenez
- Kuchyňa izba: Moderné
- Typ receptu: piknik
- Porcie: 8
- Celkový čas:
Ingredientes
- 2 vajcia
- 260 g obyčajného nesladeného jogurtu
- Medzi 100 a 125 g sušenej marhule alebo datle alebo medovej pasty
- Vôňa tekutej vanilky, strúhaný éter citrónu alebo pomaranča ... (prísada, ktorou chceme dochutiť náš piškótový koláč). Voliteľné.
- X NUMX múky
- 10 g prášku do pečiva
Preparación
Najskôr zmiešame vajcia, sušené marhuľové pyré alebo med, prírodný jogurt a jablkové pyré. Ak chceme koláč dochutiť, pridáme tekutú vanilku alebo kôru.
Šľaháme prútmi, kým sa zmes trochu nepripojí.
Na druhej strane múku spojíme s droždím a pomocou sitka po troškách pridávame do predchádzajúceho cesta, aby padalo vo forme dažďa.
Cesto miešame, kým nie je homogénne, bez hrudiek.
Tortu dáme do formy s priemerom 26 alebo 28 centimetrov vymastenej alebo vystlanej nepriľnavým papierom. Pečieme pri teplote 180 ° asi 40 minút. Keď sa koláč zdvihne a je zlatohnedý a špáradlom skontrolujeme, či je jeho vnútro suché, vyberieme ho z rúry.
Necháme asi 15 minút vychladnúť, potom ho opatrne rozbalíme a necháme odpočívať na mriežke.
Poznámky
Ak chcete pripraviť sušené marhuľové pyré, stačí ich vložiť do miešacieho pohára pokrytého ich vlastnou hmotnosťou vo vode. Necháme ich niekoľko hodín zmäknúť a potom všetko zomelieme.
Viac informácií - Grécky jogurtový koláč
Och ... ale aký úžasný recept. Zajtra to pripravím.
Graciassss
Toto je pre moju kamarátku Yurenu, ktorá drží diétu, hahahahaha
to richoooooo keď si odnesiem med, super že nemôžem mať žiaden cukor skúsim to
Vezmite možné medy. Pridajte nejaké umelé sladidlo a trochu zvýšte množstvo jablkovej omáčky.
Samozrejme! Med si môžete odniesť :) môžete nám povedať, ako vám to vychádza :)
Neviem, ako môžete zavesiť niečo s označením bez cukru a s medom :(
Ahojte Montserrat Gonzalez nemá cukor, takže má med, ale môžete použiť akékoľvek iné sladidlo, nie je problém :)
Ale ak je med čistou dextrózou!, Myslím si, že pri týchto druhoch označení by ste mali byť veľmi opatrní a uvádzať konkrétne výrobky a neuvádzať nesprávne alebo nešpecifické príklady ako „akékoľvek prírodné sladidlo“.
Montserrat tento koláč je ľahký, pretože neobsahuje prísady s tukom a nie preto, že neobsahuje cukor ani med.
Veľmi pekne ďakujeme Montserrat Gonzalez, že ho budeme mať :)
Myslím si, že keďže si niekto pripraví dezert, pripravuje sa z ich cukru a piva! Celkovo múka to už má a nejde o to, zjesť koláčik na jednom sedení sami, zjete striedmu porciu a v ten deň trochu viac zacvičíte a zafixujete
S celozrnnou múkou vyzerá veľmi dobre
Ja som robil sračky na recept a je to trik, pravda je taká, že to neodporúčam
Ďakujem za recept, je úžasný !!!
Môžete odstrániť jablko a dať si pohár pomarančového džúsu?
Ak!
Len som skúsila pripraviť recept, a to dvakrát, a to tak, že koláč vôbec nezvýšil, bol surový. Sledoval som postup a presné sumy, ktoré označuje, a neexistuje žiadny spôsob. : (
Med je tiež cukor. A všetko, čo tiež končí na -osa. Panela je tiež cukor, bez ohľadu na to, aký môže byť celozrnný alebo organický hnedý cukor;) ak si chcete osladiť, lepšie využite cukry obsiahnuté v ovocí (jablko, banán, datle ...), a tak môže diabetik alebo dieťa ber to s mierou. Takto to robím pre svoju dcéru a mením odtučnený jogurt za prírodný nesladený. Ale vďaka za recept.
Stúpalo mi to veľmi málo a je dosť surové, urobil som to s medom a vyhodiť, škoda
A čo tak nedávať cukor kvôli kalóriám, glykozidom, pozornosti pre diabetikov alebo jednoducho kvôli móde? Z akéhokoľvek dôvodu, ak odstránite cukor a vymeníte ho za med, neznížite množstvo hydrátov, glukózy ani kalórií ... No tak, dáte mu medovú príchuť a nič iné. Ak chcete sladiť zdravo a úplne vhodne pre diabetikov a pre zvyšok sveta, používajte prírodnú stéviu a nie supermarket, je sladká, zdravá, odporúča sa. Ostatné sladidlá ... Tu ste. Zdravým zvykom je čítať nutričné štítky. Och, a jablko tiež poskytuje svoje prírodné cukry, s množstvom opatrne.
Ingrediencie nevychádzajú, ani ich množstvo v ľahkej piškóte bez cukrov alebo tukov.