(28 hlasy)
Načítavam ...
Čo keby sme si dnes pripravili špenátový, lososový a makadamiový šalát s medovým dresingom? Jednoduché a veľmi kompletné jedlo, ktoré nám pomôže pripraviť a expresná večera za menej ako 5 minút.
V zásade nájdeme špenát v každom supermarkete a v kedykoľvek počas roka. Môžete použiť oboje tie, ktoré sú už pripravené alebo baby špenát, ktorý je jemnejší. S jednou z dvoch možností budete mať veľmi bohatý šalát.
Najlepšie zo všetkého je, že tento šalát zo špenátu, údeného lososa a makadamových orechov s medovým dresingom možno použiť aj na jesť v kancelárii. Musíte vziať šalát z jednej strany a zálievku z druhej strany. Takže si ich môžete správne namiešať, keď sa idete najesť a šalát bude čerstvý.
Un trik ľahko a rýchlo pripraviť obväz je dať všetky ingrediencie do nádoby alebo do malej nádoby s vekom. Môžete ich teda pretrepať a bude dokonale emulgovaná.
Špenátový, lososový a makadamiový šalát s medovým dresingom
Zdravý recept za menej ako 5 minút.
- Mayra Fernandez Joglar
- Typ receptu: šaláty
- Kalórie: 320
- Porcie: 2
- Čas prípravy:
- Čas varenia:
- Celkový čas:
Ingredientes
- 4 veľké hrste špenátu
- 2 veľké plátky údeného lososa
- 10 makadamových orechov
- Soľ a korenie
Na medový dresing
- 3 lyžice (veľkosť polievky) olivového oleja
- 1 polievková lyžica (veľkosť polievky) balzamikového octu
- 1 polievková lyžica (veľkosť polievky) hladkého medu
Preparación
Na každý plát dáme 2 veľké hrste listov z špenát umytý a dobre vysušený.
Plátky lososa nakrájame Údené na tenké prúžky a urobíme s nimi niekoľko roliek, ktoré rozložíme po špenáte.
Každý makadamiový orech nasekáme na 3 alebo 4 kusy a tiež ich rozdelíme na vrch špenátu a údeného lososa.
Posypeme do každého taniera trochu vločkovej soli a čerstvo mleté korenie.
Všetky prísady dáme do misy a premiešame vidličkou alebo malou metličkou.
Šaláty podávame za sprievodu vinaigretty, aby si každý večerník mohol pripraviť svoj tanier podľa svojich predstáv.
5 nápadov, ako tento recept odlíšiť
Špenát vymeňte za listovú zmes šalátu.
Ak nemáte makadamové orechy, môžete ich nahradiť bežnými vlašskými orechmi a dokonca aj mandľami.
Namiesto lososa môžete použiť údenú tresku. Alebo ešte lepšie, môžete tieto dva kombinovať.
Ak chcete dať svojmu špenátovému šalátu silnejšiu bodku, môžete lososa vymeniť za tenké plátky dobrej mojamy.
Ak chcete pripraviť vegánsku vinaigretu, vymeňte med za javorový alebo agávový sirup.
Viac informácií - Cuketa plnená špenátom a mletým mäsom