(14 hlasy)
Načítavam ...
Tento otras Smoothie Je to najlepší spôsob, ako brať vitamíny osviežujúcim spôsobom. Tento recept je navrhnutý s cieľom byť 100% zelenina a vhodné pre intoleranciu laktózy. Preto sme ho vyvinuli s mandľové mlieko aby to bolo úplne vegánske. Ak chcete, môžete toto mlieko nahradiť sójovým alebo normálnym mliekom a ak máte oveľa viac cukru, môžete pridať cukor alebo sladidlo.
Zelené smoothie: ovocie, špenát a mandľové mlieko
- Alicia tomero
- Porcie: 1-2
- Čas prípravy:
- Čas varenia:
- Celkový čas:
Ingredientes
- 350 g kivi
- 1 banán, nasekaný
- 1 veľká hrsť čerstvého špenátu umyté a vysušené
- 350 ml mandľového mlieka
Preparación
Začíname lúpaním kiwi a krájať ich. To isté robíme s ním Plátano, a rozsekáme to.
Vyberáme niekoľko špenát a umyjeme ich. Utierkou a opatrne ich osušíme. Pripravíme si pohár 350 ml mandľového mlieka.
V mixéri zmiešame všetky ingrediencie a budeme mlieť na plný výkon kým nie je všetko dobre zmiešané. V mojom prípade som použil Thermomix a porazil som ho rýchlosť 7 po dobu 20 sekúnds približne, až kým neuvidíte, že je všetko dobre zmiešané.
Môže sa užiť okamžite alebo nechať vychladnúť v chladničke a vypiť za studena.
Ak ste chceli viac, skúste to urobiť čokoládová pena.