Tuniak tataki s divou špargľou

ryby2 ľudí
1 hviezdička2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (20 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Angela

Tuniak je hlavným protagonistom tohto receptu. Bohatý na omega-3 mastné kyseliny, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Okrem toho je bohatý na vitamíny a minerály a je veľmi veľmi bohatý, ak je pripravený vo forme tataki. Chcete vedieť, ako sa pripravuje? Zaznamenať si!

Tuniak tataki s divou špargľou

Vytlačte si recept

Tuniak je hlavným hrdinom tohto receptu na lahodné tuniakové tataki s divokou špargľou, ktoré nemôžete prestať skúšať.

Tuniak tataki s divou špargľou
  • Angela
  • Kuchyňa izba: tradičný
  • Typ receptu: ryby
  • Porcie: 2
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 400 gr taco čerstvého tuniaka
  • 100 ml sójovej omáčky
  • 50 ml ryžového octu
  • Sezamové semená
  • Zázvorový prášok
  • Soľ

Robiť spoločnosť

  • Banda divej špargle
  • Redukcia sójovej omáčky

Preparación

  1. V miske zmiešajte ryžový ocot so sójovou omáčkou a lyžicou práškového zázvoru a soli.

  2. Tuniakové karé nakrájajte a snažte sa ich dobre namočiť v marináde, občas ich otočte a nechajte asi 15 minút odpočívať (čím dlhšie, tým lepšie).

  3. Dáme panvicu na oheň pri vysokej teplote a vsypeme do nej lyžicu sezamových semienok, ktoré necháme opiecť.

  4. Polovicu semienok dáme do misy spolu s tuniakom a marinádou a tuniakovým karé prechádzame cez sezam.

  5. Na panvicu dáme karé z tuniaka a necháme opekať z každej strany 10 sekúnd.

  6. Jesť!


Objavte ďalšie recepty: Rybie recepty

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.