Tieto orieškové a datľové hľuzovky sú dobrou voľbou pre ranné občerstvenie alebo desiatu, pretože sú vyrobené prírodné zložky.

Sú teda dokonalým zdravým občerstvením, ak chceme mať dobrú stravu. Okrem tohoto rýchle a ľahké robiť.

Aj keď sú vlašské orechy kalorické, sú bohaté na omega 3 Je veľmi potrebné, aby si telo samo vyrábalo protizápalové lieky.

Dátumy zodpovedajú za poskytnutie sladká chuť a tiež vláknina. Rovnakým spôsobom škorica prispieva aj k zrnu piesku, pretože má tráviace vlastnosti, antibiotiká a expektoranciá.

Z časti je kakao bohaté na antioxidanty. Má tiež schopnosť zlepšiť našu náladu a naplniť nás energiou.

Tieto sladké orechové hľuzovky sú a alternatíva ku komerčným sladkostiam. Takže ak sú vaše deti už vo veku, keď jedia všetko, budú určite radi, keď vám pomôžu pripraviť ich a predovšetkým zjesť.

Orechové a datľové hľuzovky

Vytlačte si recept

Zdravá alternatíva občerstvenia niečím sladkým.

Mayra Fernandez Joglar

Typ receptu: piknik
Kalórie: 75 na jednotku
Porcie: 10

Čas prípravy: 15M
Čas varenia: 15M
Celkový čas: 30M

Ingredientes

75 g vlašských orechov
90 g datlí
1 čajová lyžička (veľkosť kávy) kakaového prášku. A ešte trochu na kabát.
1 čajová lyžička (veľkosť kávy) vanilková pasta
Škoricový prášok
1 pizca de sal

Preparación

Začíname recept lúpanie vlašských orechov.
Keď máme potrebné množstvo nasekáme ich s mlynčekom niekoľko sekúnd, kým nie sú veľmi jemné.
Vykostíme a nasekáme aj datle v sekáči, kým sa z nich nestanú malé kúsky.
V miske premiešame Všetky ingrediencie.
Berieme porcie asi 10-15 gramov a formujeme guľky.
L my cesto s trochou kakaového prášku a podávame ich.