Dessa fyllda paprika är mycket kompletta på näringsnivå sedan De har tonfiskproteinerna, rishydraten och pepparens egenskaper som en grönsak rik på C-vitamin. När du gör dem kan du ta vissa friheter när det gäller paprikans färg, ingredienserna i fyllningen och om du vill kan du ge den en sista gratäng.

Paprika fyllda med ris och tonfisk

Skriv ut recept

Även om de är väldigt lätta att göra, är dessa tonfisk- och risfyllda paprikor läckra. du måste prova dem

Ángela

kök: traditionella
Recept typ: grönsaker
Serveringar: 4

Total tid:

Ingredienser

2 burkar naturlig tonfisk
4 stora paprika
100 gram långt ris
den
lök
tomat
oregano
olja och salt
en lagerkub

Förberedelser

Rosta paprikan i den förvärmda ugnen på 180 grader i 15 minuter
Vi ska undvika att inte rosta paprikan för mycket så att de inte blir för mjuka och att de inte står emot fyllningen.
Å andra sidan förbereder vi riset
Fräs löken i bitar
Under tiden kokar vi riset i vatten berikat med en buljongtärning
När den är klar tömmer vi den
Sedan tillsätter vi den avrunna tonfisken, löksåsen, den skalade och finhackade tomaten, oregano och smaksätter med lite olivolja.
Skär den rostade paprikan på mitten på längden, ta bort kärnorna och fyll dem med ris- och tonfiskblandningen.

Bild: worldsacatun

Recetín

Paprika fyllda med ris och tonfisk

Paprika fyllda med ris och tonfisk

Ingredienser

Förberedelser

Lämna din kommentar Avbryt svar