சுவையான நீரை உருவாக்க கற்றுக்கொள்வது

வீட்டிலுள்ள சிறியவர்களுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமான பானம் தண்ணீர். ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது, ​​அதிக சுவையுடன் எதையாவது விரும்புகிறோம். சர்க்கரை மற்றும் குமிழி சோடாக்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒரு முன்மொழிவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை ஆரோக்கியமான, இயற்கை, புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுவையான மாற்று: தி சுவையான நீர் அவை வழக்கமான பானங்களுக்கு சரியான மாற்றாகும், கூடுதலாக அவர்களுக்கு நிறங்கள் இல்லை, சுவைகள் அல்லது சர்க்கரை இல்லை, எனவே அவை ஆரோக்கியமானவை.

அவற்றைத் தயாரிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டும் நீங்கள் விரும்பும் பழத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, க்யூப்ஸ் அல்லது குடைமிளகாய் வெட்டி தண்ணீரில் வைக்கவும். நாம் விரும்பினால் நம்மால் முடியும் தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் சிறிது இனிக்கவும் வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக பழுப்பு, அல்லது அவற்றின் இயற்கையான சுவையுடன் அவற்றை விடுங்கள்.

பிறகு குளிர்சாதன பெட்டியில் 5 அல்லது 6 மணி நேரம், நீர் நிறம், நறுமணம் மற்றும் சுவை மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெற்றிருக்கும், மேலும் அதை உட்கொள்வதற்கு சரியானதாக இருக்கும்.
இந்த வசந்த மற்றும் இந்த கோடை எல்லா வகையான பழங்களிலிருந்தும் பல வைட்டமின்களுடன் சுவையான நீரை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி, முலாம்பழம், தர்பூசணி, பேரிக்காய், ஆப்பிள் போன்றவை…. மேலும் புதினா, இலவங்கப்பட்டை அல்லது ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றின் சிறப்புத் தொடுதலுடன் அவற்றைப் பருகலாம். மாறுபாடு முடிவற்றது மற்றும் வீட்டிலுள்ள சிறியவர்கள் அவற்றின் சுவையான தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும் குடிக்கவும் எங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

உங்கள் சொந்த சுவையான நீரை உருவாக்கும் இந்த வேடிக்கையான பணியில் உங்களுக்கு உதவ, என்னிடம் உள்ளது நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பும் பல திட்டங்கள்:

தேங்காய் நீர்

இது கடற்கரையை நினைவூட்டும் ஒரு சுவை. இது புத்துணர்ச்சியூட்டும், கிரீமி மற்றும் மிகவும் இனிமையானது, தேங்காய் ஓடு ஒரு கண்ணாடி போல பணியாற்ற முடியும், நீங்கள் ஒரு சிறிய துளை செய்ய வேண்டும், அது ஒரு வைக்கோலை வைத்து அதன் உள்ளடக்கங்களை குடிக்க முடியும். இதை கொஞ்சம் தடிமனாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், தேங்காய் துண்டுகளை ஒரு பிளெண்டர் கிளாஸில் போட்டு தேங்காய் தண்ணீரை அதிக தண்ணீர், பனிக்கட்டியால் அடித்து, தேங்காய் துண்டுகளால் அலங்கரித்து அவற்றில் கடிக்க வேண்டும்.

அன்னாசிப்பழம்

இது மிகவும் வண்ணமயமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நீர். வேறு என்ன மலச்சிக்கல், மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது டையூரிடிக் மற்றும் மெலிதான உணவுகளுக்கு ஏற்றது. அன்னாசிப்பழத்தை தண்ணீரில் கலந்து, சிறிய குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தடிமனாக இருக்காதபடி அதை வடிகட்டவும். இதை ஒரு சிறிய துளசி மற்றும் கிவி ஒரு சில துண்டுகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும், அது சரியாக இருக்கும்.

தர்பூசணி நீர்

தர்பூசணி என்பது ஒரு வகை பழமாகும், இது இந்த வகை சுவையான தண்ணீருக்கு சிறந்தது. இதை மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் கலந்து, தர்பூசணி துண்டுகளை உள்ளே வைக்கவும். சர்க்கரை இல்லாமல் மற்றும் புதினா இலைகளைத் தொடவும். இது நிறைய வைட்டமின் ஏ வழங்கும் மற்றும் வீட்டிலுள்ள சிறு குழந்தைகளின் தாகத்தைத் தணிக்கும்.

முலாம்பழம் தண்ணீர்

முலாம்பழம் தண்ணீர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகிறது. அதன் விதைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, எனவே அவற்றை நீக்க வேண்டாம், அவற்றை தண்ணீரில் காணாமல் இருக்க அவற்றை சிறிது கஷ்டப்படுத்தவும். இந்த வகை பழங்களில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, மற்றும் மிகவும் இனிமையானது, எனவே சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். பொதுவாக இது நுரை மற்றும் கிரீமி மற்றும் நீங்கள் ஒரு சில பிட் ஸ்ட்ராபெரி சேர்த்தால் சுவையாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை நீர்

இது சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும் கோடையில் மிகவும் புத்துணர்ச்சி, ஆனால் கூட குளிர்காலத்தில் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. சிறியவர்களுக்கு இது இனிமையாக இருக்க, சிறிது தேன் அல்லது பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும், அது சுவையாக இருக்கும். சில புதினா இலைகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரின் நீர்

ஆரஞ்சு அல்லது மாண்டரின் நீரும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. இருவரும் அவர்கள் வீட்டில் ஒரு சிறிய சுவை ஒரு லேசான சுவை உள்ளது. சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது அவசியமில்லை, ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் மிகவும் குளிராக பரிமாறவும், கிவி துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெரி நீர்

வசந்த காலத்தில் சிறியவர்களுக்கு பிடித்த பழங்களில் ஒன்று ஸ்ட்ராபெரி. ஒரு சில முழு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் கண்ணாடியில் வைப்பதன் மூலமும், மற்ற ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சிறிது தண்ணீரில் பிளெண்டரில் வைப்பதன் மூலமும் இதை சுவையான தண்ணீரில் தயாரிக்கவும். சில புதினா இலைகளுடன் நீங்கள் உடன் வந்தால் அது சுவையாக இருக்கும்.

En Recetin: நிறைய வைட்டமின்கள் கொண்ட 8 மிருதுவாக்கிகள்