(25 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
En Recetín ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம். இதற்கு ஒரு உதாரணம் இன்று நாம் முன்மொழியும் சாலட். கீரை, இந்த விஷயத்தில் புதியது, கதாநாயகன். இது மொஸரெல்லா, திராட்சை, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேன் இல்லாத சிறப்பு அலங்காரத்துடன் வழங்கப்படுகிறது.
நீங்கள் மூல கீரையை முயற்சிக்கவில்லை என்று? சரி, இரண்டு சமையல் குறிப்புகளுக்கான இணைப்பை நான் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன், இதனால் நீங்கள் மாற்றலாம்: கீரை, பீட் மற்றும் சீஸ் உடன் எக்ஸ்பிரஸ் சாலட்ஏய் சீஸ் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் கீரை சாலட்.
கீரை, மொஸெரெல்லா மற்றும் திராட்சை சாலட்
ஆரோக்கியமான, எளிதான மற்றும் முழுமையான செய்முறையை அசல் அலங்காரத்துடன் சுவையாக மாற்றும்.
- அஸ்கென் ஜிமெனெஸ்
- சமையலறை அறை: நவீன
- செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
- கலோரிகள்: 200
- சேவைகள்: 2-3
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 200 கிராம் புதிய கீரை
- 1 எருமை மொஸரெல்லா
- 2 கைப்பிடி அக்ரூட் பருப்புகள்
- 1 கொத்து திராட்சை
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 3 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- சீரகம் 1/2 டீஸ்பூன்
- சால்
தயாரிப்பு
ஒவ்வொரு தட்டிலும் சில புதிய கீரை இலைகளை வைக்கிறோம். நாங்கள் எருமை மொஸெரெல்லாவை எங்கள் கைகளால் நறுக்கி, கீரையில் துண்டுகளை வைக்கிறோம்.
நாங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் திராட்சை சேர்க்கிறோம்.
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், அல்லது ஒரு கிளாஸில், தேனை எண்ணெய் மற்றும் சீரகத்துடன் நன்றாக கலக்கவும்.
நாங்கள் எங்கள் சாலட்களில் உப்பு சேர்க்கிறோம், நாங்கள் இப்போது தயாரித்த அந்த எண்ணெயால் அவற்றை அலங்கரிக்கிறோம்.
மேலும் தகவல் - கீரை, பீட் மற்றும் சீஸ் உடன் எக்ஸ்பிரஸ் சாலட்ஏய் சீஸ் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் கீரை சாலட்.