(22 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
சிலவற்றைத் தயாரிக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான குக்கீகள்? சரி, எனது சிறந்த செய்முறையை நான் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன்: அவை முட்டை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத சில குக்கீகள், கூடுதலாக, சுவையாக இருக்கும்.
அவற்றில் திராட்சையும், பாதாம் மற்றும் அரைத்த தேங்காயும் உள்ளன. நான் வழக்கமாக அவற்றை தயார் செய்கிறேன் அரை முழு கோதுமை மாவு வாங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் அவற்றை தவறாமல் செய்கிறேன் ஆயத்த குக்கீகள். நீங்கள் அவர்களை விரும்புவதால் அவற்றை முயற்சிக்கவும்.
சிறு குழந்தைகள் அவற்றை உட்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களால் முடியும் கொட்டைகளை நசுக்கவும்.
ஆரோக்கியமான முட்டை இல்லாத திராட்சை தேங்காய் குக்கீகள்
காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிற்கு ஏற்ற சுவையான குக்கீகள். ஆரோக்கியமான, தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
- அஸ்கென் ஜிமெனெஸ்
- சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
- செய்முறை வகை: desayuno
- சேவைகள்: 30
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- அரை முழு மாவு 350-400 கிராம்
- 1/2 டீஸ்பூன் (காபி) பைகார்பனேட்
- 100 கிராம் திராட்சையும்
- 50 கிராம் அரைத்த தேங்காய்
- வறுக்கப்பட்ட மற்றும் லேசாக நறுக்கிய பாதாம்
- 60 கிராம் மேப்பிள் சிரப் (அல்லது தேன்)
- 100 கிராம் சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 100 கிராம் பால்
- 1 டீஸ்பூன் (இனிப்புக்கு) ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது வெள்ளை ஒயின்
தயாரிப்பு
180 க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்குகிறோம்
மாவு, பைகார்பனேட், திராட்சை, தேங்காய் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கிறோம்.
எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கிறோம்.
நாம் இப்போது சூரியகாந்தி எண்ணெயைச் சேர்க்கிறோம்.
பால் மற்றும் சிரப் (அல்லது தேன்).
எல்லாவற்றையும் ஒரு கரண்டியால் கலக்கிறோம், பின்னர் தேவைப்பட்டால், நம் கைகளால். எல்லாவற்றையும் நன்கு ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.
இறுதியாக, நாங்கள் வினிகரைச் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கிறோம்.
மாவை ஓய்வெடுக்க விடாமல், நாங்கள் குக்கீகளை உருவாக்குகிறோம், மாவின் ஒரு பகுதியை நம் கைகளால் எடுத்து அவற்றை ஒரு வால்நட் அளவு பந்துகளாக வடிவமைக்கிறோம். நாங்கள் அவற்றை பேக்கிங் தட்டில் வைக்கிறோம்.
180 இல் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவை பொன்னிறமாகும் வரை.
குளிர்விக்கட்டும், அவற்றை சாப்பிட தயாராக இருக்கிறோம்.
மேலும் தகவல் - ஆந்தை குக்கீகள்