(49 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
சமீபத்தில் நான் தயாராகி வருகிறேன் வெவ்வேறு காலை உணவுகள் அவற்றை மேலும் மாறுபட்டதாக மாற்ற. எனவே எனது செய்முறை புத்தகத்தில் பார்த்தால், இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வால்நட் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கிரானோலா மிகவும் சுவையாக இருப்பதைக் கண்டேன், அதை நீங்கள் தனியாக சாப்பிடுவீர்கள்.
நான் முதன்முறையாக இதை உருவாக்கி பல வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, நாங்கள் அதை மிகவும் விரும்பினோம், எந்த நேரத்திலும் நாங்கள் அதைக் குவித்தோம். எல்லாவற்றிற்கும் நாங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினோம் தயிர், காம்போட், பாலுடன் ...
ஆகவே, ஒவ்வொரு வாரமும் வார இறுதி வரும்போது, இந்த வீட்டில் வால்நட் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கிரானோலாவை வாரத்தில் தயார் செய்து, நாமே கொடுக்கத் தொடங்குவோம் சிறிய விருப்பம்.
உண்மை என்னவென்றால், அது மிகவும் வசதியானது அது வேலை கொடுக்கவில்லை. நீங்கள் பொருட்களை கலக்க வேண்டும், சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவ்வளவுதான்.
கூடுதலாக, சரக்கறை உள்ள ஜாடிகளில் நன்றாக வைத்திருக்கிறது மேலும், நான் முன்பு கூறியது போல், இது எங்கள் காலை உணவு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மறுபுறம், இந்த செய்முறையை தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம் நீங்களே உருவாக்கிய காஸ்ட்ரோனமிக் பரிசுகள். ஒரு பாட்டில் மற்றும் சில நல்ல லேபிள்களுடன் உங்களிடம் சில நல்ல விவரங்கள் இருக்கும்.
வீட்டில் நட் இலவங்கப்பட்டை கிரானோலா
இந்த கிரானோலா மூலம் உங்கள் காலை உணவு, யோகார்ட்ஸ், கம்போட்களுக்கு வித்தியாசமான தொடுதலைக் கொடுக்கலாம் ...
- மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்
- செய்முறை வகை: desayuno
- கலோரிகள்: 230
- சேவைகள்: 600 கிராம்
- தயாரிப்பு நேரம்:
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 200 கிராம் பசையம் இல்லாத உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- உரிக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் 120 கிராம்
- உரிக்கப்பட்ட பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளில் 80 கிராம்
- 50 கிராம் கேரமல் செய்யப்பட்ட எள்
- 1 தேக்கரண்டி (சூப் அளவு) தேன்
- 115 கிராம் பழுப்பு சர்க்கரை
- 75 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி (இனிப்பு அளவு) தரையில் இலவங்கப்பட்டை
தயாரிப்பு
நாங்கள் அடுப்பை 160º க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்குகிறோம் வெப்பம் மேல் மற்றும் கீழ். பேக்கிங் பேப்பருடன் பேக்கிங் தட்டில் வரிசைப்படுத்துகிறோம்.
ஒரு கிண்ணத்தில் நாங்கள் கலக்கிறோம் ஓட் செதில்களாக, அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், மற்றும் எள். நாங்கள் முன்பதிவு செய்தோம்.
ஒரு சிறிய தொட்டியில் நாங்கள் வெப்பப்படுத்துகிறோம் தேன், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கும் வரை.
நாங்கள் பொருட்கள் ஊற்றுகிறோம் உலர்ந்த மேல் ஈரமான. இலவங்கப்பட்டைப் பொடியைத் தூவி நன்கு கிளறவும், இதனால் அனைத்து பொருட்களும் செறிவூட்டப்படும்.
நாங்கள் தயாரித்த அடுப்பு தட்டில் பாஸ்தாவை வைக்கிறோம் நாங்கள் சுட்டுக்கொள்கிறோம்கள் 25 நிமிடங்கள்.
முதல் 10 நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டால், நாங்கள் தட்டில் அகற்றி, ஒரு ஸ்பூன் அல்லது ஸ்பேட்டூலா உதவியுடன், நாங்கள் அகற்றுவோம் கிரானோலா நன்றாக இருப்பதால் விளிம்புகளில் உள்ள பொருட்கள் எரியாது.
மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நாங்கள் மீண்டும் அகற்றுவோம் மேலும் 5 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் தட்டில் அடுப்பில் வைக்கிறோம்.
நேரம் சென்றது, நாங்கள் அடுப்பை அணைக்கிறோம் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
முடிக்க, அடுப்பிலிருந்து தட்டுகளை அகற்றுவோம் நாங்கள் உடைக்கிறோம் கிரானோலா சிறிய துண்டுகளாக. நாங்கள் அவற்றை காற்று புகாத ஜாடியில் வைத்து சரக்கறைக்குள் வைக்கிறோம்.
